5 dejstev, ki vas bodo navdušila za kolesarjenje

Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu, je pokazala, kako pozitivno vpliva kolesarjenje na naše telo.
	Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: Freepik.com)
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Razmišljate o tem, da bi pričeli kolesariti? Že kolesarite? Če ste zdravi, potem ni ovir. Na medicinski fakulteti Univerze Harvard so naredili študijo, ki je prinesla pozitivne rezultate kolesarjenja.

Pet razlogov, zakaj bi bilo dobro na kolo sesti že danes!

Ščiti sklepe in jih krepi
Pri kolesarjenju sklepi ne trpijo, ampak se krepijo. Medtem ko med hojo ali tekom lahko sklepi trpijo. Zato je vožnja s kolesom zelo primerna tudi za vse, ki imajo težave s sklepi. Na tak način jih krepijo. Kolesarjenje se priporoča tudi osebam, ki imajo artritis.

Kolesarjenje nudi aerobne vaje
Kolesarjenje je odlična oblika aerobnih vaj, te pa zelo pozitivno vplivajo na zdravje celega telesa. Vožnja s kolesom tako izboljšuje delovanje srca in možganov, pozitivno deluje na vaskularni sistem. Kolesarjenje pa pripomore tudi k proizvajanju hormona endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

PREBERITE TUDI: 8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Krepi mišice
Kolesarjenje je odlično tudi za naše mišice. Krepi mišice zadnjice, nog, trebuha, rok. Preprečuje sarkopenijo, izboljšuje cirkulacijo.

Lajša vsakodnevna opravila
Raziskava je pokazala, da s pomočjo kolesarjenja veliko lažje hodimo, se gibamo, lovimo ravnotežje, stojimo, hodimo po stopnicah. Kolesarjenje pozitivno vpliva na vse te vsakodnevne aktivnosti. Ohranja nas vitalne in zdrave.

Krepi kosti
Dr. Safran Norton, vodja raziskave pa pojasnjuje še, da kolesarjenje zelo pozitivno vpliva na naše kosti. Z njim jih krepimo, povečujemo kostno gostoto in na tak način zaviramo razvoj osteoporoze.

Če do sedaj niste kolesarili, potem strokovnjaki s Harvarda svetujejo, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate težave s srcem, artritison, osteoporozo.

Če imate osteoporozo, bi bilo morda smiselno razmisliti o vožnji tricikla. Ta je veliko stabilnejši in preprečuje padce.

PREBERITE TUDI: TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za gibljive kolke

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih, zaradi p...

Preverite, kakšna je vaša biološka starost!

Biološka starost je prava starost. Ta se včasih bistven...

HIGHLANDER letos z novim izzivom za vse, ki si želijo spremembe

Dogodek I feel Slovenia HIGHLANDER Kamnik-Savinja Alps ...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (16. - 22. 6. 2025)?

Skozi teden, ko se bo še prepletala energija Sonca v zn...

Izšla je junijska revija Vzajemnost 2025

Zakon o dolgotrajni oskrbi se postopno uveljavlja - z g...

Kako pripravimo najboljšo francosko solato (+okusni recepti)?

Kako pripravimo najboljšo francosko solato? Francoska s...

Napake, ki jih počnemo pri čiščenju obraza

Zelo pomembno je, da obraz čistimo redno in temeljito. ...

Najboljši nasveti, ki krepijo spomin in možgane

S preprostimi nasveti lahko sami poskrbite, da bodo vaš...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Kako ohraniti prijetno temperaturo v spalnici tudi v najbolj vročih nočeh

Ko zunaj pritisne poletna vročina, marsikdo težko zaspi...

Moderna babi: "V moji hiši ni rokovanja s telefonom. Vnuki ga ne uporabljajo..."

„Še sama ne vem, od kje toliko volje in idej za ustvarj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.