Kaj o golem spanju pravi znanost? Kakšne učinke prinaša?
Boljša kakovost spanja
Morda niti približno nebi pomislili, vendar naj bi spanje brez oblačil prispevalo k boljši kakovosti spanja. Naše telo naj bi namreč lažje doseglo telesno temperaturo, ki je potrebna za globok spanec, če se v posteljo uležemo goli. Zaradi optimalne regulacije temperature naj bi zaspali hitreje in imeli globlje cikle spanja. Za dober spanec je, torej, pomembno tudi ohlajanje telesa, ki možganom in telesu sporoča, da je čas za spanje. Golo spanje naj bi pomagalo do hitrejšega ohlajanja telesa, in prav zato naj bi tudi zaspali hitreje.
Bolj zdrava koža
Koristi od golega spanja naj bi imela tudi naša koža. Nekateri dermatologi celo menijo, da bi golo spanje lahko preprečilo širjenje aken in mozoljev. Le-ti se pogosto razširijo tudi, zaradi neprimernih oblačil iz umetnih materialov. Koža v takšnih oblačilih namreč ne diha, zaradi česar se lahko še dodatno kopičijo nečistoče na koži.
Preberite tudi: Kaj pomeni, če se zbujate med 2. uro in 4. uro ponoči?
Spletni vir omenja manjšo študijo, s katero so želeli preveriti, kako kakovost spanja vpliva na videz kože oz. ali slab spanec lahko negativno vpliva na sposobnost obnavljanja kože. V študijo so vključili posameznike, ki so imeli na kože ranice. Želeli so preveriti, kako hitro se bodo ranice celile pri udeležencih, ki so jih sicer razdelili v tri skupine: ena skupina udeležencev je prejela "ustrezen" spanec, druga je bila prikrajšana za spanje, in treta, ki je bila prav tako prikrajšana za spanje, vendar je jedla dodatna prehranska dopolnila. Ugotovili so, da je skupina, ki je je bila deležna kakovostnega spanca okrevala hitreje kot drugi dve skupini. Dodatki v prehrani v tem primeru niso imeli pomembnega vpliva. Ta manjša študija nakazuje, da bi dober spanec lahko pomembno vplival na stanje naše kože. Morda bi k temu dodatno lahko prispevalo še golo spanje.
Zmanjšuje stres in tesnobo
Golo spanje bi lahko imelo pozitivne učinke tudi na našo psiho. Zaradi spanja brez oblačil naj bi imeli večji občutek svobode, zato naj bi se počutili bolj sproščeno in udobno. Na drugi strani naj bi to zmanjšalo stres in tesnobo.
Vpliva na moško in žensko zdravje
Spanje brez oblačil bi lahko bil eden izmed dobrih dodatnih načinov za ohranjanje zdrave nožnice in za preprečevanje glivičnih okužb. Tesno oprijeto ali prepoteno spodnje perilo (ponoči se pogosto potimo) lahko namreč poveča tveganje za vaginalne okužbe, saj se kvasovke rade razrastejo na toplih in vlažnih mestih.
Preberite tudi: BALDRIJAN: zmanjšuje tesnobo, pomirja, lajša bolečine, deluje proti nespečnosti...
Golo spanje bi lahko pomagalo tudi pri moški plodnosti. Spletni vir navaja študijo iz leta 2018, ki je zajela 656 moških in pokazala, da obstaja povezava med nošenjem oprijetega spodnjega perila in nižjim številom semenčic. Moški, ki so poročali, da redno nosijo ohlapno (neoprijeto) spodnje perilo so imeli višjo koncentracijo sperme in skupno število semenčic v primerjavi s tistimi, ki so nosili tesno spodnje perilo. Je golo spanje lahko dober način za ohranjanje moške plodnosti in zdrave nožnice?
Krepi povezanost med partnerjema
Nekateri strokovnjaki pravijo, da golo spanje s partnerjem krepi intimnost in povezanost. Celo bolj kot spolnost. Razlog naj bi bil v hormonih. Spletni vir tako navaja študijo, ki razkriva, da kožni stik med partnerjema, ki si delita skupno posteljo spodbuja sproščanje oksitocina, ta pa igra pomembno vlogo pri povezovanju in oblikovanju navezanosti med partnerjema. Kožni dotiki med partnerjema naj bi sicer spodbujali tudi splošno dobro počutje obeh.
Preberite tudi: 10 vrst hrane, ki moti vaš spanec
VIR: https://www.healthline.com/
https://www.verywellmind.com/