Ko se z leti krog ljudi okoli nas pogosto zoži – otroci odrastejo, prijatelji se preselijo ali zbolijo, gibanje postane težje –, postaja občutek povezanosti še toliko pomembnejši. Prav tu lahko digitalni svet odigra presenetljivo pozitivno vlogo.
Digitalna povezanost kot del kakovostnega staranja
Uporaba interneta omogoča ohranjanje stikov z družino, prijatelji in znanci, tudi kadar se ne moremo pogosto srečevati v živo. Videoklic z vnukom, sporočilo prijateljici, branje novic ali sodelovanje v spletni skupini lahko pomeni veliko več kot le preživljanje časa. Za marsikoga je to občutek, da je še vedno del sveta, da ni sam.
Poleg družbene povezanosti internet ponuja tudi dostop do informacij o zdravju, storitvah, pravicah, izobraževanjih in prostočasnih dejavnostih. Vse to lahko prispeva k večji samostojnosti in občutku nadzora nad lastnim življenjem.
Preberite tudi: Najbolj uporabne aplikacije, ki vam olajšajo vsakdan in vas povežejo z bližnjimi
Kaj pravijo raziskave o uporabi interneta in duševnem zdravju
Prav to povezavo med uporabo interneta in duševnim zdravjem je podrobno preučila tudi nedavna znanstvena raziskava, izvedena v Sloveniji in na Češkem. Raziskovalci so ugotavljali, kako je uporaba interneta povezana z občutki osamljenosti, depresije in splošnega dobrega počutja pri odraslih, starejših od 50 let.
Analiza je pokazala, da so bolj aktivni uporabniki interneta poročali o boljšem duševnem zdravju, večjem zadovoljstvu z življenjem in manjšem občutku osamljenosti. Ta povezava je bila prisotna v obeh državah, a še izrazitejša v Sloveniji.
Raziskava je pokazala tudi, da je uporaba interneta povezana z nižjimi stopnjami depresije ter z večjo socialno povezanostjo. Ljudje, ki so v zadnjem tednu uporabljali internet, so se pogosteje počutili vključene, povezane in manj izolirane.
Foto: Freepik
Kdo internet uporablja manj – in zakaj je to pomembno
Zanimiv in pomemben del raziskave se nanaša na razlike znotraj skupine 50+. V Sloveniji so ljudje, ki živijo sami, manj verjetni uporabniki interneta. Prav ta skupina pa je pogosto tudi bolj izpostavljena osamljenosti in tveganju za slabše duševno zdravje.
To pomeni, da tisti, ki bi od spletne povezanosti lahko imeli največ koristi, do nje pogosto nimajo dostopa – bodisi zaradi pomanjkanja znanja, strahu pred tehnologijo ali občutka, da internet ni zanje. Digitalna izključenost tako ni le tehnično vprašanje, temveč tudi vprašanje dobrega počutja.
Raziskovalci poudarjajo, da starost in izobrazba močno vplivata na uporabo interneta, vendar to ne pomeni, da je učenje nemogoče. Nasprotno – mnogi starejši se uporabe interneta uspešno naučijo, če imajo na voljo podporo, čas in prijazno razlago.
Preberite tudi: Pet najpogostejših spletnih prevar: kako jih prepoznati in kako se zaščititi
Internet ni čudežna rešitev – je pa lahko del rešitve
Pomembno je poudariti, da internet sam po sebi ne odpravi vseh stisk. Ne more nadomestiti topline osebnega stika ali rešiti globokih življenjskih težav. A raziskava jasno kaže, da je lahko pomemben zaščitni dejavnik, ki zmanjšuje tveganje za osamljenost in slabše duševno zdravje.
Avtorji raziskave opozarjajo tudi na omejitve: merili so le, ali je oseba internet uporabljala ali ne, ne pa kako pogosto, za kaj in na kakšen način. Kljub temu so rezultati dovolj jasni, da kažejo smer: spodbujanje digitalne pismenosti pri starejših ima lahko resnične, pozitivne učinke na kakovost njihovega življenja.
Foto: Freepik
Zakaj je digitalna vključenost pomembna prav zdaj
Družba se hitro digitalizira – od naročanja k zdravniku do bančnih storitev in obveščanja. Tisti, ki interneta ne uporabljajo, se lahko hitro znajdejo na robu dogajanja. To ne pomeni le praktičnih težav, temveč tudi občutek izključenosti.
Digitalna vključenost ni razkošje, ampak del sodobnega dostojnega življenja. Ko starejšim omogočimo, da internet uporabljajo varno in samozavestno, jim ne dajemo le tehničnega znanja, temveč tudi orodje za večjo povezanost, samostojnost in psihično stabilnost.
Zakaj nekateri še vedno ostajajo zunaj digitalnega sveta
Kljub številnim prednostim pa vsi starejši nimajo enakega dostopa ali enakega odnosa do interneta. Razlogi so različni: strah pred tehnologijo, občutek, da je »prepozno za učenje«, pomanjkanje pomoči ali slabe pretekle izkušnje. Posebej ranljivi so tisti, ki že tako doživljajo osamljenost ali slabše duševno počutje, saj se lahko prav zaradi tega še težje odločijo za korak v digitalni svet.
Pomembno je razumeti, da digitalna izključenost ni osebna pomanjkljivost, temveč družbeni izziv. Vključevanje starejših v uporabo interneta zahteva potrpežljivost, podporo in okolje, kjer napake niso nekaj sramotnega, temveč del učenja.
Preberite tudi: Babica Jolanda, 92: "Svet je velik – dobro je, da ga moji vidijo. Jaz jih pa gledam od tu."
Majhni koraki, ki lahko naredijo veliko razliko
Za vstop v spletni svet niso potrebni veliki cilji. Dovolj je že en majhen, smiseln korak: naučiti se uporabljati videoklic, poiskati zanesljiv vir informacij ali spremljati temo, ki nas veseli. Vsaka nova digitalna spretnost lahko okrepi samozavest in občutek, da smo še vedno dejaven del sodobnega sveta.
Veliko starejših pove, da so se po začetnem odporu počutili ponosne, ko so premagali strah in ugotovili, da zmorejo. Internet tako ne postane le tehnična veščina, temveč osebna zmaga – dokaz, da se lahko učimo in rastemo v vsakem življenjskem obdobju.
Foto: Freepik
Internet naj bo orodje, ne pritisk
Ob vsem tem pa je pomembno poudariti: uporaba interneta ni obveznost. Ni prav ali narobe, koliko časa ga uporabljamo ali za kaj. Ključno je, da nam služi – da nas povezuje, ne obremenjuje; da nas bogati, ne izčrpava. Tako kot pri vseh drugih stvareh v življenju je tudi tu pomembno ravnovesje.
Za nekatere bo internet postal pomemben del vsakdana, za druge zgolj občasna pomoč. Oboje je povsem v redu. Pomembno je le, da imajo vsi možnost izbire – in podporo, če se zanjo odločijo.
Preberite tudi: Kako varno in prijetno uporabljati Facebook in Instagram
Pogled naprej: več podpore, manj strahu
Raziskava iz Slovenije in Češke jasno kaže, da ima uporaba interneta lahko pomembno vlogo pri duševnem zdravju ljudi po 50. letu starosti. A hkrati nas opominja, da brez podpore, razumevanja in prilagojenega učenja mnogi ostajajo zunaj digitalnega sveta.
Manj strahu pred tehnologijo, več potrpežljivih razlag in več programov za učenje lahko pomeni veliko razliko – ne le v tem, ali nekdo zna uporabljati telefon ali računalnik, temveč v tem, kako se počuti v svojem vsakdanu.
_______________________________________________________
.png)
Svoj pametni telefon opremimo z mobilnim paketom, ki nam omogoča popolnoma brezskrbno uporabo vseh mobilnih storitev, tako doma kot tudi na počitnicah v tujini.
Pri izbiri paketa preverimo, da vključuje neomejene klice na mobilne in stacionarne številke, pa tudi neomejen prenos podatkov, saj se bomo tako zavarovali pred nepričakovanimi dodatnimi stroški, hkrati pa bomo lahko brezskrbno uporabljali vse prednosti, ki nam jih nudi sodoben pametni telefon.
Preverite ponudbo neomejenih mobilnih paketov pri A1, ki so upokojencem na voljo že za 5,99 € na mesec. Z neomejenimi paketi A1 ne bomo nikoli prekoračili zakupljenih količin ali ustvariti nepričakovanih dodatnih stroškov.
Čas je za brezskrbno uživanje v video klepetih z vnuki ali prijateljico ter neomejeno brskanje po spletu.