Če imate resne težave z alergijo, potem morate vsekakor obiskati zdravnika in jemati zdravila, ki vam jih predpiše. Ob tem pa lahko lajšate težave z alergijo tudi z nekaterimi zelo zdravimi živili.
Česen
Česen deluje proti alergijam. Ta zdrava rastlina vsebuje veliko sestavin, ki delujejo kot antihistaminik. Česen sesekljajte v solato, dodajte ga v navadni jogurt ali na polnozrnat kruh. Strok česna na dan je zelo zdrav.
Brokoli
Med zdravo zelenjavo spada tudi brokoli, ta vsebuje snovi, ki pomagajo odmašiti nos, blažijo vnete sinuse. Brokoli je bogat z vitaminom C, ki znižuje raven histamina, ki je odgovoren za alergijsko reakcijo. Podobne lastnosti imata tudi zelje in cvetača.
Korenje
Korenje je bogato s karotenom, ki deluje proti alergiji. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki jedo surovo korenje in ostalo zelenjavo, ki vsebuje karoten, manj težav z alergijami. Poleg karotena pa alergije bistveno lajšata tudi likopen in lutein, ki ju najdemo v paradižniku in zeleni listnati zelenjavi.
Buče
Buče so bogate z vitamini A in C, vsebujejo cink in vse te sestavine pomagajo pri lajšanju alergije.
Zelena
Zelena pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka, deluje pa tudi proti alergijam. Deluje protivnetno in vsebuje veliko vitamina C.