Ta dieta je zdrava, saj je bogata s sadjem, zelenjavo in polnovrednimi žitaricami, ki predstavljajo odličen vir vitaminov in mineralov. Način prehrane, ki je opisan v prispevku, je osnovan na sadju in zelenjavi, ki imajo velik odstotek vlaknin. Te čistijo telo strupenih toksinov in pomagajo, da se na enostaven način znebite odvečnih kilogramov.
Dieta je zasnovana tako:
Zjutraj na tešče popijete velik kozarec sveže iztisnjenega sadnega soka, nato jeste do 12. ure le sadje. Priporočljivo je, da različnega sadja ne mešate med sabo, da jeste le eno vrsto. Na primer v ponedeljek jabolka, v torek grozdje …
On poldan si pripravite kosilo, ki naj vsebuje nekaj sveže zelenjave, na primer zeleno solato, kuhano zelenjavo, na primer kuhan brokoli, polnozrnate žitarice, zelenjavna juha.
Glavni obrok naj vsebuje sok sveže zelenjave, krompir, kuhan riž. Za večerjo si lahko privoščite veliko skledo mešane solate.
Zelo pomembno je, da pri tej dieti pravilno kombinirate živila, saj s tem pospešite prebavo, istočasno pa pospešite, da se hitreje izločajo nevarni toksini. Krompir jeste vedno z zelenjavo.
Sadje najbolj efektivno čisti organizem, če ga jeste na prazen želodec. Če ga jeste z drugo vrsto hrane, ali po obroku, postane za črevesje obremenilno. Ker se ne more pravilno prebaviti, povzroča vetrove, napihnjenost. Vedno, kadar jeste sadje, morate potem počakati vsaj pol ure, preden si privoščite naslednji obrok.
Če imate vprašanje o zdravem načinu prehranjevanja, ga lahko zastavite strokovnjakinji Minki Gantar TUKAJ.