Več kot tisoč petsto ljudi, starih med 22 in 55 let, je sodelovalo pri obsežni raziskavi, piše stil.kurir.rs. Strokovnjaki so poskušali odkriti, kaj izboljšuje spanec in kaj povzroča nespečnost. Odkritje je bilo zelo zanimivo.
Kaj povzroča rahel spanec in nespečnost?
Če se tudi vi pogosto prebujate, ne morete zaspati, se zjutraj zbujate utrujeni, potem vas bo ta raziskava zagotovo zanimala. Da spanec ni dober, je več krivcev, eden glavnih je zagotovo stres.
Ameriška raziskava pa je pokazala, da ljudje spimo veliko bolje in imamo manj težav z nespečnostjo, če je spalnica pospravljena in čista in če je naša posteljnina snežno bela.
Raziskava, ki je zajemala 1500 sodelujočih, je pokazala, da smo ljudje zelo občutljivi na zvok, vonj in vizualne efekte, kadar govorimo o spanju. To so eni glavnih motilcev, da slabše spimo. Poleg tega pa na kvaliteto spanja vpliva tudi temperatura sobe, udobnost postelje in posteljnine, svetloba.
Ameriški strokovnjaki opozarjajo, da bi morala biti spalnica namenjena le spanju in seveda ljubljenju, nikakor pa ne gledanju televizije, branju, pitju, brskanju po spletu preko tablic in telefonov, pa tudi ne prepiranju. Mnogo ljudi počne prav to, potem pa se čudijo, zakaj ne spijo dovolj kvalitetno, še pojasnjujejo strokovnjaki.
PREBERITE TUDI: Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)
Dodatno odkritje pa je, da je zelo pomembna tudi barva posteljnine. Ta bi morala biti snežno bela. Prav tako bi morale biti stene spalnice svetlih in nežnih barv.
Raziskava je pokazala, da tisti, ki spijo na beli posteljnini, veliko hitreje zaspijo in imajo manj težav z nespečnostjo. Bela posteljnina namreč pripomore, da se hitreje umirimo, prinaša pa tudi občutek čistoče.
Ko boste naslednjič kupovali posteljnino, naj bo ta bele barve!
PREBERITE TUDI: Kaj pomeni, če se zbujate med 2. uro in 4. uro ponoči?