Mnogi menijo, da banane niso najboljša izbira, če želimo shujšati, a strokovnjaki za prehrano trdijo nasprotno. Prav banane so odličen sadež, s katerim bo hujšanje veliko hitrejše in uspešnejše, saj vsebujejo veliko kalija in so odlično dietno živilo. Banane pospešujejo metabolizem, odpravljajo odvečno vodo iz telesa, so odličen vir energije, pomagajo, da lažje treniramo, se bolje počutimo. Poleg tega zavirajo apetit in dobro nasitijo.
Strokovnjaki za prehrano priporočajo tri zdravilne napitke, ki vam bodo pomagali, da bo hujšanje hitrejše, z njimi boste dob ili energijo, uredili prebavo in izboljšali počutje. Takšne napitke si pripravljajte za zajtrk.
Banana z lanenimi semeni
Potrebujete eno pomarančo, eno banano, dve žlički lanenih semen, nekaj žličk jogurta ali kislega mleka.
Vse zmešajte s paličnim mešalnikom in popijte. Če se vam zdi pregosto, dodajte nekaj vode.
Banana z jagodičevjem
Potrebujete eno banano, skodelico jagodičevja (borovnice, jagode, maline, ribez …), žličko medu, pol žličke naribanega ingverja, pol skodelice vode.
Vse skupaj zmešajte s paličnim mešalnikom in popijte.
Banana s špinačo
Potrebujete eno banano, 200 gramov sveže špinače, pol skodelice jogurta, žlico ovsenih kosmičev, žličko medu.
Vse skupaj dobro zmešajte z mešalnikom in popijte.
Pijte tisti napitek, ki vam najbolj odgovarja, pijte ga za zajtrk. Pol ure prej popijte kozarec ali dva mlačne vode, nato pa vodo spet pijte dve uri po obroku. Vztrajajte, nad rezultati boste hitro navdušeni.