Vaja se imenuje deska ali plank, izvaja pa se jo redno, vsak dan. Vzela vam bo le nekaj minut, z njeno pomočjo pa boste zares okrepili svoje mišice, odpravili bolečine v križu in izklesali svoje telo.
Zelo pomembno je, da vajo izvajate pravilno, zato si dobro poglejte posnetek. Pomembno je tudi, da na začetku ne pretiravate. Vajo izvajajte toliko dolgo, dokler lahko. Če ste začetnik in se vam vaja zdi lahka, je možno, da jo izvajate napačno. Če jo boste izvajali pravilno, boste čutili, kako delajo vaše mišice po telesu.
Vztrajajte nekaj tednov in opazili boste razliko. Splača se!