Losos
Losos je bogat z omega 3 maščobnimi kislinami in je eno izmed najboljših živil za preprečevanje izpadanja las. Poleg lososa boste omega 3 našli tudi v tunini, orehih in ohrovtu.
Špinača
Špinača je polna vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki pripomorejo k boljšemu zdravju las. Poleg tega je odlična tudi za zdravje črevesja, oči in kosti.
Jajca
Tudi jajca spadajo med živila, ki krepijo lase. Vsebujejo esencialne kisline in uravnavajo raven zdravega holesterola.
Preberite tudi: Aromaterapevtski triki in nasveti za nego las Žitarice Žitarice so izvir biotina, ki je odličen za zdravje las. Poleg tega izboljšuje tudi imunsko odpornost in uravnava krvni tlak.
Korenje Korenje vsebuje beta-karoten, ki proizvaja vitamin A. ta pomaga proizvajati hranljiva olja, ki so zelo pomembna za zdravje las.
Školjke Školjke niso le močan afrodiziak, so tudi odličen izvir cinka. Če vam primanjkuje cinka, se to kaže tako, da pričnejo lasje prekomerno izpadati. Cink najdete tudi v oreščkih, govedini in jajcih.