Osnovno pravilo hujšanja je zdrav zajtrk. Če boste jedli zjutraj, boste lažje shujšali, menijo strokovnjaki. Prvi jutranji obrok namreč aktivira vaš metabolizem, preprečuje, da bi telo varčevalo z energijo in nalagalo maščobne obloge.
Če pa zjutraj ne jeste, vaš organizem strada in ko prvič zaužijete hrano, jo avtomatično shrani v maščobo.
Raziskave so pokazale, da tisti ljudje, ki jedo zdrav zajtrk, za kar 10 odstotkov hitreje in lažje shujšajo od tistih, ki zjutraj ne jedo.
Še vedno torej velja pravilo, da zjutraj jeste kot kralji, opoldan kot meščani in večerjate kot berači. Jejte veliko sadja, zelenjave in pijte vodo!