Sedenje nam je odvzelo zdravje in usklajeno gibanje

Kljub temu, da je bilo naše telo ustvarjeno za gibanje, zdaj sedimo. In sedimo večji del dneva- v službi, v avtu, v šoli in med prostim časom.
 	Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Namesto, da bi se povezovali s seboj in z naravo, ki nas obdaja, se družimo s telefoni in živimo v virtualnlem svetu. Ko se obdajamo in zalagamo z materialnimi dobrinami, pač zmanjka časa za globok vdih svežega zraka in pristen pogovor z ljudmi, ki naj bi jih imeli radi. Vse tehnološke prilagoditve, ki smo jih v preteklosti ustvarili, da bi si olajšali fizično delo, nas zdaj vedno bolj zastrupljajo in oddaljujejo od nas samih.

Prav prekomerno sedenje je ena izmed prilagoditev, ki našemu telesu resnično škoduje. Sili nas v prisilne drže, neenakomerno razvitost in aktivnost mišic, skeletne spremembe, dihalne in prebavne bolezni, zmanjšano sposobnost koncentracije in učenja itd. Da nam preveč sedenja škoduje, si zaenkrat se ne priznamo. Prav tako večina ljudi ne verjame, da so določene kronične bolečine, bolezni in poškodbe povezane prav s prekomernim sedenjem. Slednje vpliva tudi na naše gibanje, saj se neenakomerna aktivacija mišic med sedenjem prenese tudi v aktivnosti, ki jih izvajamo stoje. Primer: če so stabilizacijske mišice trupa neaktivne skozi celoten delavnik, bodo ostale neaktivne tudi med hojo ali tekom, v kolikor jih zavestno ne bomo aktivirali.

Postopoma vse več ljudi skrbi za svoje zdravje in telo. Vendar pa ugotavljam sledeče: tudi tisti, ki je v prostem času aktiven, se ne giba zavestno. To pomeni, da ne nadzoruje, niti ne čuti svojega gibanja. Dokler nas telo ne zaboli enostavno nismo sposobni začutiti napetosti v naših mišicah in jih povezati z načinom gibanja, ki nas je pripeljalo do bolečine. Zakaj?

Ker je skozi čas naše telo pozabilo, kaj je mišično-skeletno ravnovesje in zato ga samodejno ne zna več vzpostaviti. Lahko pa mu pri tem pomagamo z ozaveščanjem in ponovnim učenjem funkcionalnega gibanja, katerega cilj je, da se znova povežemo sami s seboj, prepoznamo svoje šibke gibalne točke in jih okrepimo ter uskladimo s celoto.

Nihče ne bo ustvaril čudeža za nas, če ga sami ne bomo ustvarili zase.

Z ljubeznijo, Nastja

Lahko me pokličete na telefonsko številko 031-688-086, še več o meni pa boste našli tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Naravne rešitve za suhe oči

Pekoč občutek, občutljivost na svetlobo, občutek peska ...

Kaj jesti za močne kosti: 7 živil, ki jih je dobro uživati vsak dan

Z leti postanejo kosti vse bolj občutljive. Tudi če bol...

Menopavza je preobrazba, ne bolezen

Menopavza nastopi eno leto po zadnji menstruaciji. Ozna...

Kako sprejeti in negovati svoje starajoče se telo?

Te lepotne rituale bi morala poznati vsaka ženska, saj ...

S tem hitrim testom preverite sami, če vaša ščitnica deluje dobro!

Bolezni ščitnice so vse pogostejša tegoba današnjega ča...

Slastna solata za hujšanje, ki vas zares nasiti – brez praznih kalorij

Ko slišimo besedo solata, pogosto pomislimo na skledo z...

800 let stari recept, ki krepi srce in ga zdravi!

To staro zdravilo za srce so našli med zapiski nune Hil...

Naravni piling za pete, ki ga pripravite v treh minutah

Poletje je čas, ko naše stopalo končno zadihajo – a to ...

Intervju: „Nobenega maratona in nobenih strogih diet“

Tokrat smo pod drobnogled vzeli hormonska neravnovesja....
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.