Veliko ljudi ima danes težave z zategnjenimi mišicami kolka. Najbolj pogosto je vzrok neaktiven življenjski slog, premalo gibanja in prekomerno sedenje. Zategnjene mišice kolka lahko s časom začnejo povzročati nelagodje pri hoji, ali celo bolečine v spodnjem delu hrbta in v kolenih. Na srečo obstajajo vaje, s katerimi si lahko pri tem pomagate. Profesorica športne vzgoje in vaditeljica Tanja Želj Zupančič z vami deli super mobilno vajo za kolke. Vsekakor pa ne pozabite tudi na redno vsakodnevno gibanje in vadbo.
V primeru zdravstvenih težav oz. glede varnosti izvajanja vaj se morate nujno najprej posvetovati z ustreznim strokovnjakom.
Pred vsako vadbo je priporočljivo ogrevanje.
Vajo vodi profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa ter ambasadorka zdravega načina življenja Tanja Želj Zupančič. Več o njej najdete tudi na njenem Youtube kanalu.
PREBERITE TUDI: TELOVADBA: Enostavne vaje na stolu (+ video)