Če boste pozorno sledili posnetku, boste že v nekaj minutah občutili olajšanje v vaših kolenih. Bolečina v njih je pogosta pri starejših ljudeh. S pravilno vadbo pa jo lahko popolnoma odpravite.
Zaradi bolečin v sklepih, kolenih pride zaradi povečane telesne teže, obrabe hrustanca, zaradi premalo gibanja, nepravilne prehrane in podobno.
Vaši sklepi potrebujejo gibanje, zato vam lahko te vaje zelo pomagajo. Potrebujete nekaj volje, da boste res redno vadili. Tako boste že po nekaj dneh občutili razliko, bolečin bo vedno manj.
Poglejte si posnetek, ta je v angleškem jeziku in poskušajte narediti čim več vaj. Upoštevajte pravilo, da se vaje dela vedno do bolečine. Če se ta pojavi, prenehajte. Pri izvajanju vaj bodite previdni, da se ne poškodujete. Napredujte počasi, upoštevajte svoje zmogljivosti.
Preden se lotite teh vaj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vir posnetka: You Tube