Znanstveno je dokazano, da do krčev nogah lahko prihaja zaradi pomanjkanja elektrolitov kot so magnezij, kalij, kalcij in natrij. Prav magnezij in kalcij, ki se lahko zelo hitro izločata iz telesa, sta najpogosteje vzrok za nastajanje krčev.
PREBERITE TUDI: NAGRADNA IGRA! VIKEND PAKET ZA 2 V IZOLI: Sodelujte v nagradni igri na našem Facebook profilu. Za sodelovanje KLIKNITE TUKAJ. Poleg pomanjkanja določenih mineralov pa lahko do krčev prihaja tudi zaradi nepravilnega sedenja, neudobnih čevljev, zaradi degeneracije sklepov stopala in podobnega. Da bi jih preprečili, nam lahko pomaga gibanje, ki pospešuje cirkulacijo in preprečuje krče. Poleg tega pa seveda tudi zadosten vnos mineralov.
Če imate pogosto krče v nogah, poskušajte v vsakdanjo prehrano uvesti čim več kalcija in magnezija. V lekarni lahko kupite tudi dodatke in jih pijete v obliki šumečih tablet. Z rednim dodajanjem mineralov bodo krči kmalu popustili.
Kaj narediti, če vas zagrabi krč v podplat ali kak drug del noge? Primite se za nožne prste in jih hitro in močno potisnite proti trupu, z drugo nogo pa istočasno masirajte mišico, kjer je krč. Na tak način bo ta zelo hitro popustil.