Če imate to nezdravo navado, da jeste tik pred spanjem, lahko to privede do težave s pekočo zgago. Poleg tega pa vam grozi še druga, zelo podobna zdravstvena težava, to je tako imenovani tihi refluks. Pri tej bolezenski težavi prihaja do kroničnega kašljanja, vnetja grla in težav s požiranjem, svari dr. Jamie Koufman.
Strokovnjakinja svetuje, da zadnji obrok pojemo vsaj tri ure pred spanjem. Večerni prigrizki imajo lahko zelo negativen vpliv na zdravje. med najbolj škodljiva živila, ki jih nikakor ne bi smeli jesti zvečer, pa šteje: alkohol, gazirane pijače, mastno hrano, čokolado, sir, oreščki, citrusi in kava. Vsa ta živila lahko negativno vplivajo na zdravje, če imate težave s pekočo zgago ali refluksom.