Kako se počutimo, je zelo pomembno. Če je počutje slabše, nam telo sporoča, da nekaj ni v redu. Če se poleg slabšega počutja pojavijo še določeni znaki, pa je čas, da ukrepamo.
Katerih šest znakov ne smemo ignorirati in kaj nam z njimi telo sporoča?
Neustavljiva želja po sladki hrani
Bi tudi vi najraje vsak obrok zamenjali s sladkimi živili? To je lahko znak, da se je vaše telo že zasvojilo s sladkorjem in kadar ne dobi določene količine sladke hrane, je počutje slabše.
Vse, dokler ne zaužijete vsaj koščka čokolade, ste nervozni in brez energije. To je znak, da boste morali korenito spremeniti svojo prehrano in reči sladkorju – ne. Zapomnite si, naše telo ne potrebuje sladkorjev za dobro delovanje. Sladkor je droga.
Neustavljiva želja po slani hrani
Če ste zelo aktivni ali če se prekomerno znojite, potem vaše telo potrebuje več soli. Sol je za naš organizem zelo pomembna. Če jo je premalo, ne more dobro funkcionirati. Ampak, to seveda ne pomeni, da morate jesti nezdrave slane prigrizke. Jejte sardine, tuno, sir, jajca, zelenjavo. Uporabljajte morsko jodirano sol.
Imate težave s suho kožo
Če imate tudi vi kar naprej težave s suho kožo, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina E. Jejte več rib, oreškov, pri prehrani uporabljajte zdrava olja, pijte zadostno količino vode.
Pogosti krči v mišicah in kronična neprespanost
Tako krči v mišicah, kot tudi nespečnost, sta lahko znak, da vašemu telesu primanjkuje magnezija. Tega primanjkuje lahko tudi, kadar je v našem življenju preveč stresa. Zato se proizvaja več hormona kortizola, da pa srka magnezij nase. Če ste pod stresom, če imate krče, ne spite dobro, potem si omislite magnezij v dodatku. Kupite ga lahko v lekarni.
Krvavenje dlesni
Če vam pogosto krvavijo dlesni, tega nikar ne ignorirajte. To je lahko znak za slabšo higieno ustne votline, lahko pa pomeni tudi, da vam primanjkuje vitamina C.
Lomljivi nohti in lasje
Če imate lomljive nohte in lase, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina B ali pa kalcija. Jejte več mlečnih izdelkov, brokolija, špinače, blitve in zelja.