Strokovnjaki za prehrano ves čas ponavljajo, da je najbolj pomemben in odločilen obrok, kako se bomo počutili, kako uspešno bomo shujšali in kako zdravi bomo, prav zajtrk. Zato je toliko bolj pomembno, da je ta vedno zdrav in hranilen. Strokovnjaki menijo, da je ena boljših kombinacij za zajtrk oves (ovseni kosmiči) in chia semena. Ti dve živili pa sta odlični, če želimo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Pospešita namreč kurjenje maščob, urejata prebavo, pospešita metabolizem in hujšanje je enkrat hitrejše.
Če želite zdrav zajtrk, si ga lahko pripravite po naslednjem receptu:
Potrebujete skodelico ovsenih kosmičev, dva ščepca cimeta v prahu, ščepec morske soli, dve žlički vanilje, dve žlici medu, štiri žličke chia semen in pol litra vode.
V lonček nalijte vodo, dodajte cimet in vaniljo. Nato skuhajte, ko zavre, zmanjšajte temperaturo in dodajte ovsene kosmiče in chia semena. Malce pokuhajte, nato pa odstavite in pokrijte za pet minut. Ko se nekoliko ohladi, dodajte še med in sol ter dobro premešajte.
Jejte tak zajtrk dvakrat tedensko in hitro boste opazili spremembe na telesu!