Če ste večkrat napihnjeni, je to znak, da vaš želodec ni zadovoljen s kombinacijo hrane, ki jo vnašate v telo. Napihnjenost je lahko tudi vzrok, da ne morete shujšati. To pa se lahko dogaja tudi po zdravih živilih, kot so zelje, brokoli, mleko. Včasih je temu vzrok tudi kombiniranje ogljikovih hidratov in beljakovin. Poskušajte jesti pri obroku le ogljikove hidrate oziroma le beljakovine. Ugotovite, katera živila vas napihujejo in jih ne jejte več.
Če je vaša prebava počasna, gredo odvečni kilogrami počasneje stran. Neredno odvajanje je lahko tudi vzrok diete. Jejte čim več surove zelenjava in sadja. Pijte veliko vode. Tudi gibanje je za redno prebavo zelo pomembno.
Četudi jeste zdravo, četudi so vaši obroki sestavljeni pretežno iz sadja, zelenjave, zdravih živil, vam ne uspe shujšati. Zakaj? Morda so obroki preveliki. Zmanjšajte količino obrokov. Sadje ne mešajte z drugimi živili, saj to povzroča gnitje v črevesju, sadje jejte na prazen želodec ali kot samostojen obrok.
Tudi vaša koža je velik pokazatelj, da nekaj ne počnete prav. Če se pojavijo akne, mozolji, druge nevšečnosti kože, je to lahko znak, da imate premalo vitaminov, mineralov, da jeste napačno hrano. Spremenite jedilnik, pijte vodo.
Tudi spanje je pri hujšanju zelo pomembno. Spočito telo ne shranjuje zalog. Če pa vam primanjkuje spanca, potem bo vaš organizem avtomatično pričel kopičiti maščobo, da bo iz nje lahko črpal energijo, ki jo potrebuje za dobro delovanje. Zato je zelo pomembno, da spite vsaj šest do osem ur.