Na družbenem omrežju facebook je zaokrožil recept za krepitev krvi. Avtorica recepta ga je javno delila, dodala tudi fotografijo in zapisala, da preizkušeni recept vsebuje samo naravne sestavine.
»Da bo dovolj železa v krvi in moči za vse vzpone, sem si pripravila danes tole odlično mešanico po preizkušenem receptu, ki vsebuje samo naravne sestavine, nič kemije.
Delim RECEPT tudi z vami, vi pa ga lahko delite naprej, če poznate koga (običajno smo to večkrat ženske), ki ima pogoste ali občasne težave s pomanjkanjem železa v krvi,« je zapisala avtorica recepta Zdenka Mihelič.
Recept za odpravo pomanjkanja železa v krvi:
Potrebujemo:
- 1 liter domačega terana,
- 1/2 kg borovnic (zmrznjenih ali svežih),
- 1/4 kg suhih sliv brez koščic,
- 1/4 kg temnih rozin,
- 1/4 kg posušenih brusnic,
- 1 kozarec domačega medu (jaz sem dala mali kozarec medu),
- 2 žlici mletega cimeta,
- 2 žlici drobno nastrgane olupljene ingverjeve koreninice.
Priprava:
V liter terana (zlijemo ga v dovolj velik lonec, priporočam vsaj 3-litrski lonec) damo borovnice, slive, brusnice, rozine. Vse to počasi kuhamo do vretja. Ko zavre, zmanjšamo ogenj in kuhamo 10 minut. Odstavimo in s paličnim mešalnikom to lepo zmeljemo (po želji pa lahko tudi pustite nezmleto, običajno pa se zmelje). Pustimo, da se ohladi. Ko se ohladi, tej masi dodamo med, cimet in ingver. Dobro premešamo in nadevamo v čiste kozarce. Hranimo v hladilniku.
»Meni je iz sestavin uspelo napolniti 7 kozarčkov po 350 ml,« je še pojasnila avtorica recepta.
Recept jejte trikrat na dan po eno žlico, vztrajajte do izboljšanja.
Če želite pripraviti popolnoma veganski recept, potem lahko namesto medu dodate ječmenov ali rižev slad, lahko pa sladkate tudi z agavinim sirupom. Ker se železo lažje absorbira z vitaminom C, pa avtorica recepta priporoča še dodatek limone, oziroma med jemanjem tega pripravka, pijte zraven še limonado.