Kako hitro in zdravo shujšati?

Prijavi se

Registriraj se

O portalu Oglaševanje Brezplačne e-novičke Darila

Moja stran separator

Uredi profil separator

Klepet separator

Išči prijatelje separator

Pošta

E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.

Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja

Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.

Moj terapevt

Moj zdravnik

Moj pravni svetovalec

Moj finančni svetovalec

Področje

Iskalni niz

Priljubljeno

Natisni

Komentarji

31.7.2015

Odgovarja:

Pozdravljeni. Stara sem 53 let in se že dolgo borim z odvečnimi kilogrami. Visoka sem 166 cm in tehtam 77 kg. Kako shujšati? Rada bi shujšala vsaj deset kilogramov in to težo tudi obdržala.

Pozdravljeni!
Če hočete shujšati jejte na tri ure. Predvidevam, da ste že preizkusili hujšanje na princip »manj žri«. Ko imate 20 let, je to odlično sredstvo za zmanjšanje teže. Vendar pozor! Vaše celice si zapomnijo! Ko se boste naslednjič lotili stradanja, se boste zredili že ob kozarcu vode in pogledu na hladilnik!

Pomembno je, da pokurite več energije, kot ste vnesli v telo. Ker je maščobna zaloga shranjena energija, ki je niste uspeli porabiti, je sedaj čas, da začnete migati! Če se želite na hitro preoblikovati, potem je kolesarjenje ena od boljših rešitev za pospešeno hujšanje.

Če ste lačni, popijte kozarec vode. Ta ne vsebuje ne kalorij ne maščob, a dokazano zmanjšuje občutek lakote. Voda pospešuje metabolizem, kar je še bolj pomembno. Več vode v telesu pomeni hitrejše izgorevanje kalorij. Raziskave kažejo, da po dveh popitih kozarcih vode telo potrebuje 10 do 40 minut, da začne presnovne procese, nato pa porablja 30 odstotkov več kalorij. Nekatere raziskave so pokazale, da osebe, ki pijejo šest kozarcev vode na dan, izgubijo tri kilograme maščobe na leto.

Minka Gantar,
svetovalka za zdravo življenje

Še več najdete tukaj.

Poglej še: