Spoštovani, stara sem 52 let in odkar sem vstopila v obdobje menopavze, me pogosto obliva vročica, razpoloženje mi niha, zanimanje za spolnost me je minilo. Doma pravijo, da sem postala sitna in ne razumejo, da bi bila tudi sama veliko raje spet polna energije, zanosa in veselja. Prosila bi vas za nasvet, ali si lahko kako pomagam s prehrano ali kakšnimi dodatki? Brala sem veliko o raznih super-živilih in prehranskih dodatkih, vendar je na voljo toliko izbire, da pravzaprav ne vem, kaj je zame najbolj primerno. Ko sem svoji prijateljici omenila, da razmišljam o jemanju mace, me je opozorila, da so ta živila iz tujih krajev in še zelo neraziskana ter da je slišala, da lahko maca povzroči preobčutljivost dojk oz. morda celo razvoj cist. Zanima me, kaj mi vi priporočate, resnično bi namreč rada spet zaživela polnokrvno in zadovoljno življenje. Vnaprej hvala za odgovor, Anka  

Ingver deluje ugodno na celoten prebavni sistem, zlasti na želodec in črevesje. Uporabljamo ga za krepitev imunosti in zaščito organizma, znižuje raven holesterola in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. To je le nekaj zdravilnih lastnosti, zaradi katerih je dobro, da ga vključite v prehrano.  

Hrana je lahko tudi dobro zdravilo za čiščenje organizma. Preberite si, katera vam pomaga pri čiščenju ledvic, jeter, črevesja ter kože in jo na svoj jedilnik dodajte čim večkrat.  

Pozdravljeni, stara sem 56 let in imam že od nekdaj težave s prekomerno težo, pravzaprav z nihanjem teže. Tekom svojega življenja sem se večkrat lotevala raznih diet, tudi zdravniki so me občasno opozorili, da bi bilo dobro, da shujšam. Visoka sem namreč 162 cm in trenutno tehtam 83 kg. Ker pa sem obenem tudi nagnjena k slabokrvnosti, si ne upam iti na razne diete, kjer se je treba odrekati določenim vrstam hrane ali celo stradati. Po drugi strani pa tudi ne zaupam raznim tabletam in čudežnim pripravkom, ki obljubljajo nemogoče. Ker imam sedaj končno čas, sem se lotila nordijske hoje, vsak dan hodim približno eno uro. Na kilogramih se pa še nič ne pozna, zato me zanima, kaj lahko spremenim pri prehrani, da bom shujšala, pa vseeno ne bom ogrozila svojega zdravja? Zjutraj ponavadi pojem kruh z margarino in marmelado, spijem kavo in sok, kosilo je vsak dan drugačno, občasno si privoščim prigrizke in za večerjo ponavadi jogurt in kruh s kakšnim namazom. Lep pozdrav, Milena  

Tujci spomladi pogosto le začudeno opazujejo naše čepenje na travnikih z nožki v rokah. Le kaj dragocenega raste sedaj, da tako vneto iščejo in nabirajo, se najbrž sprašujejo.  

Menopavza je čas mnogih sprememb, mednje sodi tudi povečanje telesne teže. Kilogrami in grami se kopičijo kljub temu, da se trudite z gibanjem in zdravim prehranjevanjem. Kaj lahko še storite?  

Spoštovana gospa Nataša, na vas se obračam s prošnjo po pomoči. Moj mož je zbolel za rakom in v kratkem ga čakajo kemoterapije in obsevanja. Ker vem, da je v tem času pomembno, da mu povečamo imunski sistem me zanima, katere dodatke ali živila priporočate, da se čim bolj okrepi? Preden začne s terapijami, bi se rad lotil tudi posta, vendar se po drugi strani spet bojimo, da bo zaradi tega še bolj brez moči. Kaj bi nam vi svetovali?  

So tudi na vašem jedilniku vsak dan polnozrnate žitarice? Raziskava je pokazala še eno njihovo dobro lastnost – topijo maščobe okrog trebuha.