Bodite pozorni: Ti znaki nakazujejo, kaj vašemu telesu primanjkuje!

Vitamini in minerali so za naše zdravje in dobro počutje zelo pomembni. Če vam določenega primanjkuje, vam bo to telo sporočilo. Kateri znaki nakazujejo, da vam manjka določenih snovi? Preberite.
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto je tako, da nam naše telo hitro sporoči, da nam določenih mineralov, vitaminov, primanjkuje. Zato je zelo pomembno, da znakov, ki jih sporoča naše telo, ne ignoriramo, ampak jemljemo resno. Na tak način lahko hitro spravimo svoje hormone v ravnovesje, poskrbimo za dobro zdravje in počutje.

Katerih znakov nikakor ne bi smeli ignorirati in ukrepati takoj, ko se pojavijo?

Občutljiva koža
Če imate pogosto zelo občutljivo kožo na dotik, to lahko pomeni, da vam primanjkuje cinka. Pojavijo se lahko tudi bele pikice na nohtih, pa tudi rane se celijo počasneje.

Če vam primanjkuje cinka, potem morate v svojo prehrano dodati več živil, ki le tega vsebujejo. Mednje spadajo oreški, semena, polnovredne žitarice, sardine in rdeče meso.

Težave s prebavo
Če se vam pojavijo težave s prebavo, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B3. poleg tega se lahko pojavijo tudi težave s kožo, oslabijo mišice, izgubljate apetit.

Posezite po živilih, ki vsebujejo več vitamina B3, to so nemastno meso, ribe, oreški.

Krči v rokah in nogah
Če se pojavijo krči v mišicah na rokah in nogah, če se nenadoma pojavi vnetje na koži, če slabo spite, ste razdražljivi ali imate izrazitejši PMS, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B6.

Jejte hrano, ki vsebuje več tega vitamina. Najdete ga v piri, avokadu, v bananah in koruzi.

Prekomerno izpadanje las
Če se vam zdi, da vam prekomerno izpadajo lasje, če se poleg tega pojavi še luščenje kože, izguba apetita, utrujenost in bledica na obrazu, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina B9.

Posezite po živilih, ki vsebujejo ta vitamin. Našli ga boste v drobovini, stročnicah, avokadu, jajcih, v ribi in zeleni. 

Morda te zanima tudi:

Navdušeni nad 'Moja leta aktivnim oddihom za seniorje'

Petdnevno sproščeno druženje, razvajanje v bazenskem ko...

Zakaj mnogo žensk še vedno uporablja navadne higienske vložke za oslabljen mehur?

Mnoge ženske še vedno uporabljajo navadne higienske vlo...

Svetovni dan fizioterapije: lajšanje bolečin v termalni vodi

Tema letošnjega svetovnega dne fizioterapije je osteoar...

Pozor: ne nasedajte oglasom za čudežno zdravilo, ki povrnejo vid

Iz Zdravniške zbornice Slovenije opozarjajo na zavajajo...

Septembrska Vzajemnost

Pri nakupu živil moramo biti pozorni tudi na kakovost, ...

Napitek, ki pomaga topiti maščobne obloge na trebuhu

Kako se najlažje znebiti maščobe na trebuhu? Pripravite...

Spanje pri vključeni klimatski napravi – da ali ne?

Pri teh peklenskih temperaturah, ko tudi ponoči vročina...

Izšla je poletna Vzajemnost

Izpostavljamo pogovor z dolgoletnima prostovoljcema, za...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Suha koža: 5 zlatih pravil 100% naravne nege

Preverite, kaj svetuje narava, ko gre za suho kožo, ki ...

Shujševalni recept: Začinjeni losos po maroško

Tale okusna ribja jed vam bo pomagala pri hujšanju, pol...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.