Hitro se lahko rešite napihnjenosti, vetrov in zravnate trebuh!

Nezdravi način življenja, slaba izbira jedi, preskakovanje obrokov, vse to in še več so lahko krivci za napihnjenost, vetrove, krče … v prispevku preberite, kako se lahko teh nevšečnosti hitro rešite.
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Včasih je zelo malo potrebno, pa se lahko stvari spremenijo na bolje. Tudi pri prihrani je tako. Le nekaj manjših sprememb je lahko dovolj, da se znebite napihnjenosti in zravnate trebuh. S tem pa bo tudi počutje mnogo boljše.

Več vode

Če imate občutek, da vaše telo zadržuje odvečno vodo, če zatekate, potem pijte več vode. Četudi ta nasvet deluje kontradiktorno, je to enostaven način, s katerim boste odpravili odvečno vodo iz telesa. Če ne pijete dovolj, lahko telo ravno zaradi tega hrani vodo, da ne bi prišlo do dehidracije. To pa povzroča otekanje in napihnjenost.

Manj soli
Sol je eden od mineralov, ki ga v naše telo vnašamo občutno preveč. Dnevni vnos soli ne bi smel biti večji od šest gramov. Zato se poskušajte čim bolj izogibati soli. Jejte svežo hrano, ne kupujte že pripravljenih jedi, ker vsebujejo ogromno soli, izogibajte se predelani hrani.

Več vlaknin
Vlaknine so zelo pomembne v zdravi prehrani. Če jih pojete dovolj, se uredi prebava, lažje shujšate in napihnjenost hitro mine. Vlaknine so v sadju, v leči, fižolu, lanenih semenih, v brokoliju in zelju.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako graditi bližino v partnerstvu, ko otroci odrastejo

Ko otroci odrastejo in odidejo od doma, se življenje za...

Preprečite plešavost in okrepite lasne korenine!

Naredite sami zelo učinkovit šampon, ki bo pospešil ras...

Poletne maske, ki osvežijo in polepšajo videz kože

V poletnem času tudi naša koža potrebuje nekaj dodatneg...

Kako sprejeti in negovati svoje starajoče se telo?

Te lepotne rituale bi morala poznati vsaka ženska, saj ...

Zakaj je pitje vode s kisom tako zdravo?

Jabolčni kis z vodo dela čudeže. Je izredno zdravilen i...

Menopavza: Nasveti, ki odpravijo težave s spominom

Nikoli ni prepozno za odpravljanje težav, ki jih prinaš...

Kako vnuku reči ne, ne da bi ga prizadeli

Reči ne otroku, ki ga imate neskončno radi, nikoli ni l...

Negativna energija: Najboljši nasveti, ki vas ščitijo pred njo

Naučite se, kako se lahko sami branite pred negativno e...

800 let stari recept, ki krepi srce in ga zdravi!

To staro zdravilo za srce so našli med zapiski nune Hil...

Ali ste vedeli, da so olupki banane tako koristni?

Nikar ne mečite več stran olupkov banan, zelo koristno ...

Top triki: Neverjetna moč kisa in sode bikarbone

V prispevku boste našli nekaj zelo dobrih nasvetov, kak...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.