Hitro se lahko rešite napihnjenosti, vetrov in zravnate trebuh!

Nezdravi način življenja, slaba izbira jedi, preskakovanje obrokov, vse to in še več so lahko krivci za napihnjenost, vetrove, krče … v prispevku preberite, kako se lahko teh nevšečnosti hitro rešite.
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Včasih je zelo malo potrebno, pa se lahko stvari spremenijo na bolje. Tudi pri prihrani je tako. Le nekaj manjših sprememb je lahko dovolj, da se znebite napihnjenosti in zravnate trebuh. S tem pa bo tudi počutje mnogo boljše.

Več vode

Če imate občutek, da vaše telo zadržuje odvečno vodo, če zatekate, potem pijte več vode. Četudi ta nasvet deluje kontradiktorno, je to enostaven način, s katerim boste odpravili odvečno vodo iz telesa. Če ne pijete dovolj, lahko telo ravno zaradi tega hrani vodo, da ne bi prišlo do dehidracije. To pa povzroča otekanje in napihnjenost.

Manj soli
Sol je eden od mineralov, ki ga v naše telo vnašamo občutno preveč. Dnevni vnos soli ne bi smel biti večji od šest gramov. Zato se poskušajte čim bolj izogibati soli. Jejte svežo hrano, ne kupujte že pripravljenih jedi, ker vsebujejo ogromno soli, izogibajte se predelani hrani.

Več vlaknin
Vlaknine so zelo pomembne v zdravi prehrani. Če jih pojete dovolj, se uredi prebava, lažje shujšate in napihnjenost hitro mine. Vlaknine so v sadju, v leči, fižolu, lanenih semenih, v brokoliju in zelju.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Staro živilo, ki čisti kri, preprečuje debelost in celo razvoj rakavih obolenj

Staro živilo, vsem na dosegu roke, je pogosto premalokr...

Nahod in prehlad: 5 naravnih trikov za hitrejše okrevanje

Zdravljenja prehlada, viroze in gripe se lahko lahko po...

Nasvet: Kako narezati čebulo brez solz?

Ali ste vedeli, da obstaja kar nekaj zelo uporabnih nas...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Preverite, kdaj imate pravico do očal in brezplačnih pregledov vida v Sloveniji

Vid je eno naših najdragocenejših čutil, zato ni presen...

Recept za najbolj okusno štefani pečenko

Štefani pečenka sicer ni tradicionalna slovenska jed, p...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Živilo, ki preprečuje vnetje grla, zdravi prehlad, odvaja odvečno vodo iz telesa ...

Del te zdravilne zelenjave največkrat zavržemo in se ni...

Kako se KONČNO odvaditi kajenja?

Tudi pri zasvojenosti od nikotina je samo volja premalo...

Kako pripravimo najbolj okusen TELEČJI PAPRIKAŠ?

Paprikaš je tradicionalna jed, ki izvira iz madžarske k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.