Mnoga naravna živila lajšajo in odpravljajo vnetja sklepov, bolečine v kosteh, v hrbtenici, kolenih, vratu … če jih boste bolj pogosto imeli na krožniku, vam bodo pomagala. Najmočnejša živila, ki lajšajo bolečine in odpravljajo vnetja so:
Ingver
Ingver deluje protivnetno in zmanjšuje bolečine. Je zelo zdravilen, močnejši od mnogih zdravil, ki jih lahko kupite v lekarni in ki lajšajo bolečine. Ingver nima stranskih učinkov, odpravlja in zdravi bolečino in je veliko bolj zdrav od ibuprofena.
Magnezij
Če vam primanjkuje magnezija, se lahko pojavijo krči, bolečine v kosteh. Zato ga dodajajte v prehrano vsak dan. Najdete ga v orehih, fižolu, temni listnati zelenjavi.
Kurkuma
Tudi kurkuma spada med najbolj zdravilne začimbe. Vsebuje številne antioksidante, ki preprečujejo vnetja. Zdravi kosti, preprečuje osteoporozo. Vsak dan jo dodajte ščepec na svoj jedilnik.
Ribe
Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, te pa preprečujejo vnetja v telesu. Najbolj zdrave ribe so sardele, postrvi.
Oljčno olje
Kvalitetno oljčno olje je zelo zdravilno. Zdravi celo telo, preprečuje vnetja, krepi kosti, krepi organe.
Med in cimet
Tudi med in cimet sta odlični živili, ki krepita kosti, odpravljata vnetja, preprečujeta osteoporozo. Vsak dan zmešajte žličko medu s četrt žličke cimeta v prahu in to pojejte.