Motnje spomina so eden najbolj pogostih znakov demence. Pozabljanje pa je lahko tudi posledica staranja in različnih bolezni, psihiatričnih stanj, zastrupitev, prekomernega uživanja tablet ali alkohola, srčno-žilnih in nevroloških obolenj, sladkorne bolezni ... Po depresiji motnje običajno izginejo, kakor tudi v precejšnji meri pri ljudeh, ki so doživeli kap ali drugo možgansko poškodbo. Z doslednim izvajanjem vaj se je v veliki meri mogoče vrniti v normalno življenje, nedejavnost pa je lahko pogubna - tako za bolnika kakor za svojce.
Spomin je torej prepleten z našim telesom, našimi čutili, umom. V izogib ali odložitev težav s pomnjenjem je izjemnega pomena ravno izvajanje vaj, s katerimi vplivamo na boljšo telesno pripravljenost, stanje duha in predvsem – pomnjenje. Gre torej za aktivno dejavnost, ki krepi spomin ne glede na posameznikova leta.
Kaj je spomin?
Spomin je sposobnost, lastna vsakemu človeku, da informacije, ki jih prejema iz okolja, prek čutil zapiše, shrani in nato prikliče. V tem oziru se med seboj ločujemo: nekateri smo slušni tipi, drugi bolj motorični, tretji usmerjamo pozornost v vonj... V fazi delovnega spomina shranimo samo tiste podatke, ki jih potrebujemo za nek kratek čas, nato jih pozabimo. Z uporabo več čutil si lahko določeno stvar tudi lažje zapomnimo za daljše obdobje. Poglejmo si vrtnico: zapomnimo si jo po obliki, po vonju, ko pa otipamo njeno trnje, je gotovo ne pozabimo.
V kratkoročnem spominu, ki je vezan na pozornost, se informacije nenehno zamenjujejo z novimi. Kar je pomembno, gre v dolgoročni spomin, kjer se informacije shranjujejo s ponavljanjem. Določene informacije lahko zaradi neuporabe izginejo ali pa se prepletejo z novimi. V dolgoročni spomin sodijo znanje, podatki in dejstva, vezani na določen čas in določen prostor. Vanj sodi tudi motorični spomin oziroma vse, kar smo se naučili s treningom, osvajanjem določenih pravil obnašanja in podobno.
Med znanja, ki jih je mogoče osvojiti s ponavljanjem in z učenjem, je tudi urjenje spomina s pomočjo strokovnjakov. Seveda ne iz priročnikov ali interneta, temveč z osebnim izkustvom. Delavnice in predavanja, ki jih trenerji spomina izvajamo v Centru za urjenje spomina po vsej Sloveniji, so namenjene kot preventiva proti motnjam spomina in kot pomoč pri študiju. Individualno delamo tudi na domu, s svojci bolnikov z demenco in z bolniki po kapi.
Še več o avtorici prispevka boste našli TUKAJ.