Z aktivnimi možgani skrbimo tudi za dober sluh
Tako kot je telovadba koristna za telo, morajo biti tudi ušesa »razgibana«. Ker pa v resnici poslušamo z ušesi in slišimo z možgani, je pomembno, da so tudi možgani ravno prav zaposleni. Z možgani je namreč podobno kot z mišicami: če jih uporabljamo in primerno zaposlimo, ohranijo moč in gibljivost, če pa se z mišicami ne ukvarjamo, pa izgubljajo svoje v življenju pridobljene sposobnostil. Tako kot telo potrebuje kondicijo, tudi možgami potrebujejo »miselno kondicijo«, da so sposobni reševati miselne napore.
Zato se priporoča, da veliko beremo, rešujemo križanke in podobne zagonetne naloge. Pri tovrstnih opravilih vztrajajmo in se zares poskusimo spomniti določene besede ali rešiti številčno uganko, tudi če včasih malo dlje traja. Predvsem pa si vsak dan vzemite nekaj minut za tovrstne aktivnosti, ki krepijo spomin in možgane. Odlična telovadba za možgane je učenje tujega jezika in uporaba le-tega. Strokovnjaki priporočajo tudi igranje instrumenta – zadostuje že nekaj minut na dan, da ohranite vaše možgane aktivne.
Kaj pa storiti, če ugotovimo, da ne slišimo več najbolje?
Zavedati pa se moramo, da je popolnoma naravno, da z leti tudi sluh začne pešati (podobno kot oči in ostali organi). Potrebno se je zavedati, da izgubljanje sluha večinoma poteka počasi, nič ne boli, slaboslišna oseba pa se tako počasi navaja na vse šibkejše zvoke, dokler to ne postane ovira pri komunikaciji. Pri starostni izgubi sluha imamo najprej težave z zaznavo zvokov visokih frekvenc (npr. zvonjenje telefona, budilke, ptičjega petja, ženski in otroški glasvo). Kasneje sledi
slabo razumevanje glasov na televiziji - televizijski in radijski sprejemnik želimo poslušati zelo naglas, običajno nas na to opozarjajo naši domači.
Če se vam zdi, da sicer še čisto v redu slišite, vendar hkrati ne razumete kaj vam govorijo, so to lahko prvi znaki slaboslišnosti. Priporočamo vam, da se oglasite v
najbližjem slušnem centru, kjer v večini primerov lahko hitro in preprosto preverite svoj sluh, hkrati pa dobite tudi točna
navodila, kako ukrepati, v primeru, da je potreben slušni aparat.
Kako ohranjamo možgane aktivne, če slabo slišimo?
Če slabo vidimo, poskrbimo za primerna očala, da bo svet okoli nas jasnejši. Prav tako je potrebno ukrepati, če slabo slišimo. Nekateri ljudje zmotno mislijo, da bo uporaba slušnega aparata poslabšala njihov sluh oziroma ostanek sluha, saj se jim z uporabno slušnega aparata ni potrebno truditi pri poslušanju. Pa ni tako - uho in slušna pot do možganov morata biti vzdražena, da se slušna sposobnost aktivira in ohranja. Danes vemo, da sluh postopoma peša, če uho in slušna pot dalj časa nista ustrezno vzdražena. Ko se pojavijo prvi znaki naglušnosti, je pomembno, da čimprej
poskrbite za svoj sluh, saj se med drugim s temi zmanjšuje tudi tveganje za razvoj demence.