Za gladko kožo brez gub
Če želite imeti dlje časa gladko kožo na obrazu, potem morate jesti čim več sadja in zelenjave. V skupino najboljših spadajo jagode, paprike, pomaranče, brokoli, ananas, zelje in kivi. Vsa ta živila so bogata z vitaminom C, ki igra zelo pomembno vlogo pri ustvarjanju kolagena, ki je nepogrešljiv za mladosten videz kože.
Za čisto in brezhibno kožo
Če želite imeti bolj čisto kožo, morate povečati vnos zelenjave in rib. Zelena zelenjava je bogata z vitaminoma A in C, ki sta zelo pomembna za zdrav videz kože. Prav tako je odlično za vašo kožo, če boste jedli ribe, kot so losos, sardele, tuna. Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so nepogrešljive za zdrav videz kože.
Za zdravo in navlaženo kožo
Raziskave so pokazale, da lahko veliko naredite za bolj zdrav videz kože že s tem, da jutranjo in popoldansko kavico zamenjate z zelenim čajem. Ta je bogat z antioksidanti, ki ne samo, da pomagajo navlažiti kožo, povečajo tudi dotok krvi in kisika, kar pripomore, da ima ta bolj zdravo polt.
Povzeto po net.hr.