1. Sladek krompir s cimetom
Sladek krompir vsebuje dva pomembna vitamina za krepitev imunskega sistema, piše spletni vir, vitamin A in C. Predvsem vijoličen sladek krompir se lahko pohvali s protivnetnimi lastnostmi. Pretlačen sladki krompir v kombinacij s cimetom naj bi imel moč, da blaži vneto in boleče grlo.
2. Kamilični čaj z limono
Kamilica je ena izmed tistih rastlin, ki se lahko pohvali z močnimi protivnetnimi učinki. Prav tako naj bi pomagala pri prehladu in gripi ter omilila nekatere simptome, med njimi tudi boleče grlo, navaja spletni vir health.com. Poleg tega kamilica pomaga do boljšega spanca, ki je prav tako pomemben, ko smo bolni. Z dodatkom limone (antioksidant vitamin C) pa naj bi bila pravi „booster“ za višjanje odpornosti.
3. Ingver
Ingver bi lahko poimenovali kar čudežno živilo, saj vsebuje številne zdravilne snovi. Ingver tudi sicer znanost že dolgo preučuje in spoznava zdravilne koristi. Vendar pa je potrebno biti pri uživanju previden, saj je ingver močna začimba. Izjemno učinkovit naj bi bil prav pri lajšanju vnetnih procesov. Ključno vlogo pri tem igra snov gingerol. Ker vsebuje tudi antioksidante, je izjemno živilo tudi v boju proti prehladnim obolenjem – pomaga blažiti bolečine v grlu in ostale simptome. Dvigoval pa naj bi tudi imunsko odpornost.
4. Med
Spletni vir health.com piše, da je med lahko še posebej učinkovit, če vnetje grla spremlja tudi kašelj. Zaradi svoje sestave deluje protivnetno, antibakterijsko in antiproliferativno. Pomembno je, da uživamo ekološki med. Predvsem med Manuka naj bi bil med bolj zdravilnimi na svetu. Med lahko dodajate v čaje, smutije, v jedi s kosmiči itn.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težave se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.