Lanena semena so bogata z maščobnimi kislinami omega 3, vsebujejo vlaknine, magnezij, mangan, železo, vitamin E in ostale zdrave snovi. Če jih uživate pogosto, polepšajo in poskrbijo za zdravje nohtov, las, kože. Pomlajujejo, krepijo celoto telo.
A vse zdravilne lastnosti, ki jih imajo, boste dobili le, če boste lanena semena uživali sveže mleta. Semena imajo namreč varovalni ovoj, če uživate cela, zdravilne snovi ne bodo prišle do vašega telesa. Prav tako je potrebno ob uživanju semen popiti veliko vode, saj v nasprotnem zapirajo.
Lanenih semen pa nikar ne kuhajte ali segrevajte. Pri tem namreč maščobne kisline oksidirajo, postanejo nezdrava, celo škodljiva za zdravje.