Jetra so organ, ki se obnavljajo na 150 dni. Stare celice zamenjajo nove in tako jetra lahko še naprej opravljajo svojo funkcijo.
Tudi srce se obnavlja, kar so potrdile številne raziskave. V času življenja se to zgodi približno štirikrat.
Koža se obnavlja hitreje, na 28 dni, kosti potrebujejo deset let, črevesje se obnavlja vsakih nekaj dni …
Da se organi še boljše, hitreje obnavljajo in da ostajajo zdravi, lahko pripomoremo tudi z živili.
Za obnavljanje živčnega sistema so dobrodošla živila, kot so borovnice, zeleni čaj, karnozin (najdete ga v svinjini, jagnjetini in ribi). Ta živila pomagajo pri regeneraciji matičnih celic.
Ostala živila, ki imajo prav tako ugoden učinek na obnovo organov, predvsem jeter in matičnih celic so kurkuma, zelena, peteršilj, artičoke, matični mleček, kava, rdeče vino, črno grozdje, zeleni čaj.
Za hitrejše obnavljanje beta celic, ki proizvajajo inzulin, so priporočljiva živila: črna kumina, kurkumin, vitamin D – najdemo ga v ribi, jajcih, siru, rdeče meso, avokado, dinja, blitva, kapusnice.
Za hormonsko regeneracijo je priporočljiv vnos vitamina C. tega najdemo v papriki, zelju, kiviju, brokoliju, pomarančah.
Za regeneracijo srčne mišice so priporočljiva živila: rdeče vino, ovseni kosmiči, svinjina, perutnina, mladi sir, pšenični kalčki.
Za obnovo hrustanca in za hitrejše okrevanje od poškodb hrbtenjače se priporoča kurkumin, za obnovo obolelih sklepov pa se priporoča koprivo, ribje olje in ostala živila, ki vsebujejo veliko vitamina E.