To je jed, ki vam bo spremenila življenje!

To je zagotovo najbolj zdrav obrok, ki vas bo napolnil z zdravjem. Jejte ga vsako jutro mesec dni in presenečeni boste nad pozitivnimi spremembami. Vredno je poskusiti!
Pripravite si zdrav zajtrk. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pripravite si zdrav zajtrk. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Vse sestavine tega okusnega obroka so zelo zdrave, skupaj pa tvorijo pravo energijsko bombo za telo. Če boste mesec dni jedli ta zdravi obrok za zajtrk, boste sami občutili, kako učinkovit je.

Potrebovali boste en jogurt, eno žlico pektina, eno žlico medu, 40 do 50 gramov sesekljanih orehov, pol žličke cimeta, 30 kapljic propolisa, tri žlice ovsene kaše in suho sadje.

Kaj je pektin in kako ga pripraviti?
Pektin je vrsta vlaknin, ki ga najdemo v rastlinah. Še posebej visok delež pektina imajo jabolka. Jabolčni pektin pomaga topiti maščobo, zmanjšuje absorpcijo holesterola iz hrane in pospešuje delovanje debelega črevesja.

Pektin lahko pripravite sami, potrebujete en kilogram domačih jabolk in dva in pol decilitra vode. Jabolka operite, odstranite peclje in jih narežite na manjše koščke. Vodo nalijte v lonec in nastavite na najvišjo temperaturo. Da pektin ne razpade, morate jabolka zelo hitro segreti. Zato jabolka in vodo na hitro zakuhajte, ko zavre, pa kuhajte na zmerni temperaturi pol ure. Med kuhanjem se bo količina zmanjšala na polovico. Nato odstavite in z žlico precedite zmes skozi cedilo. Dobljeno shranite v sterilizirane steklenice.

Kako pripraviti ta zdravi zajtrk?
Zvečer prej zmešajte jogurt in pektin in pustite v hladilniku, da se pektin poveže. Zjutraj pa dodajte v jogurt še ostale sestavine in dobro premešajte. Nato pustite nekaj minut na sobni temperaturi, da se tudi ovsena kaša raztopi.

Zakaj je tak zajtrk najboljši za vaše zdravje?
Krepi imunski sistem, preprečuje infekcije, deluje protivnetno, krepi srce in ožilje, izboljšuje videz kože in krepi kosti, ščiti zdravje zob, pomaga pri hujšanju, uravnava prebavo, pospešuje metabolizem …

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

100% naravne rešitve za bolj zdrava jetra

Preverite, kakšni so znaki, če so vaša jetra preobremen...

Očistite svoje črevesje z živili, ki jih imate doma

Prebavni sistem igra ključno vlogo pri vašem zdravju in...

Sadje, ki nežno očisti črevesje – in okrepi prebavo

V zrelih letih se pogosto zgodi, da prebava ni več tako...

Zdravje na mizi: Domači bučni kruh

Ste že slišali za bučni kruh? Poleg tega, da je izredno...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Vas mučijo napenjanje, zaprtje, neredna prebava? Jejte TO in vaša prebava se bo uredila!

Predstavljamo vam sestavino (in živila), ki vam lahko p...

Recept: Špinačne palačinke s skuto in dimljenim lososom

Hitre, enostavne, okusne in zdrave - špinačne palačinke...

Iz Jožičine kuhinje: Panna cotta s smetano in čokolado

Njami! Za vse ljubitelje čokolade in čokoholike. Prepro...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.