Zeleni čaj
Uživanje zelenega čaja pomaga topiti maščobe in pri hujšanju, navaja spletni vir Healthline. Čaj je sicer poln koristnih antioksidantov in nasploh velja za izjemno zdravilnega. Vsebuje katehine, ki veljajo za posebno koristne. Vir opisuje eno (izmed mnogih) študij, ki je pokazala, da redno pitje zelenega čaja zares pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. Tako naj bi udeleženci, ki so redno 12 tednov pili zeleni čaj v povprečju izgubili od 0,2 do 3,5 kg v primerjavi s tistimi udeleženci v študiji, ki niso pili zelenega čaja.
Ingverjev čaj
Tudi ingver sodi med živila, ki učinkovito topijo maščobe in nasploh delujejo izjemno blagodejno na organizem. Prav tako naj bi ingverjev napitek pomagal zmanjševati lakoto. Manjša študija, ki jo opisuje omenjeni spletni vir je zajela 10 moških s prekomerno telesno težo. Vsako jutro so popili topel napitek z ingverjem v prahu. Moškim se naj bi po zaužitju zmanjšal občutek lakote. Poleg tega naj bi imeli udeleženci tudi hitrejšo presnovo.
Črni čaj
Črni čaj je bogat vir polifenolov in flavanoidov. Prav te snovi naj bi pomagale pri razgradnji maščob v telesu in hujšanju. Tako je študija s 111 udeleženci pokazala, da črni čaj res lahko pomaga izgubiti nekaj kilogramov. Prva skupina udeležencev v študiji je bila naprošena, da vsak dan, tri mesece zaužije eno skodelico črnega čaja, druga skupina je bila kontrolna. Zaključek je pokazal, da so udeleženci prve skupine zares izgubili nekaj maščobe okoli pasu v primerjavi s kontrolno skupino. Vir sicer navaja še eno študijo, ki je pokazala pozitivne učinke flavanoidov. V to študijo so zajeli 2734 žensk, ki so jih razdelili v skupine. Prva je uživale napitke in hrano bogato s flavanoidi, druga je bila kotrolna. Študija je na koncu pokazala, da se je udeleženkam prve skupine občutno znižala telesna teža v primerjavi s kontrolno skupino.
Dobro je vedeti, da je članek informativne narave, zato se v primeru težav nujno obrnite na ustreznega strokovnjaka.
VIR: https://www.healthline.com/