Ljudje, ki jih prizadene urinska inkontinenca, o tem neradi govorijo in obiščejo zdravnika šele, ko je pozno. Ampak, tudi s to nevšečnostjo se lahko spopademo sami, s pomočjo pripomočkov, ki nam služijo pri inkontinenci in pomagajo do kvalitetnejšega življenja.
Urinska inkontinenca je nekontrolirano uhajanje urina, to pa ima tako telesne kot tudi psihične posledice. Urinsko inkontinenco doživimo vsi do starosti enega leta. Takrat je ne jemljemo kot bolezen, ampak kot normalni pojav. Ta izzveni z razvojem živčnega sistema. Podobno se lahko pojavi po 90 letu starosti. Tudi v tem obdobju je to normalen pojav. Če pa se pojavi v ostalih življenjskih obdobjih, jo tretiramo kot bolezen in kot nevšečnost.
Preberite tudi: Tako boste živeli aktivno kljub težavam z inkontinenco Urinska inkontinenca se najpogosteje pojavi kot spremljevalka drugih kroničnih nevroloških bolezni. Pogosta je pri multipli sklerozi, pri raznih presnovnih boleznih, tudi pri sladkorni bolezni. Pojavi se lahko tudi kot posledica poškodb sečil, možganov, hrbtenice, tudi pri psihičnih boleznih.
V zrelih letih se urinska inkontinenca pojavi večinoma kot posledica poškodb ali akutnih bolezenskih procesov v medenici. Pri ženskah so vzrok lahko tudi številčnejši porodi. S starostjo pa popuščajo tudi živčne funkcije.
S Keglovimi vajami pa si lahko pomagamo sami in okrepimo mišice medeničnega dna. Tako lahko preprečimo uhajanje urina.
Keglove vaje izvajamo tako, da ritmično krčimo nožnične in medenične mišice, kot bi hoteno prekinjali curek med odvajanjem urina – stisnemo, zadržimo za nekaj sekund in popustimo. Te vaje lahko izvajamo kjer koli in kadar koli, saj se navzven naša vadba ne opazi, pomembno pa je, da vadimo redno in mišice skrčimo vsaj 100-krat na dan. Tudi uhajanje urina lahko uspešno zdravimo. Prirojene anomalije se zdravijo s kirurškimi posegi, zelo uspešno pa lahko preprečujemo inkontinenco tudi z rednim izvajanjem Keglovih vaj. Če je inkontinenca posledica infekcijskih bolezni, jih je potrebno dosledno zdraviti. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je zelo pomembna dobra urejenost in pravilno zdravljenje.
Sami si lahko pomagamo tako, da smo fizično aktivni in da skrbimo za zdravo telesno težo. Če je ta prevelika, poveča pritisk na medenico in možnost za nastanek inkontinence je veliko večja.
Tudi alkohol lahko zelo poslabša uhajanje urina, saj pospešuje izločanje vode iz telesa in negativno vpliva na živčevje. Priporočljivo je tudi, da dve do tri ure pred spanjem ne pijemo veliko tekočin. S tem preprečimo prepogosto uriniranje ponoči.