Preveč različnih jedi naenkrat
Velikonočni obrok je pogosto zelo raznolik. Na krožniku se lahko znajde več vrst hrane: meso, jajca, kruh, potica, solata in sladice. Ko v kratkem času pojeste veliko različnih jedi, mora prebavni sistem opraviti precej več dela.
Želodec potrebuje več časa za prebavo, zato se lahko pojavi občutek teže ali napihnjenosti. Posebej zahtevna je kombinacija mastne hrane in sladkih jedi.
Preberite tudi: Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?
Mastna hrana upočasni prebavo
Tradicionalna velikonočna šunka in nekatere druge mesne jedi lahko vsebujejo precej maščob. Mastna hrana se prebavlja počasneje, zato lahko v želodcu ostane dlje časa.
Če takšni hrani dodate še potico ali druge sladice, se prebava dodatno upočasni. To je eden najpogostejših razlogov, zakaj se po prazničnih kosilih počutite utrujeni ali napihnjeni.
Velika količina jajc
Velikonočna jajca so simbol praznika in jih mnogi z veseljem jedo. Vendar pa lahko večja količina jajc nekaterim ljudem povzroči občutek težkega želodca.
Jajca vsebujejo veliko beljakovin in maščob, zato jih je težje prebaviti, če jih pojeste več naenkrat ali v kombinaciji z drugimi težkimi jedmi.
Preberite tudi: Velikonočna jajca in prebava: Koliko je preveč?
Hren lahko dodatno razdraži želodec
Hren ima močan okus in vsebuje snovi, ki lahko pri nekaterih ljudeh dražijo želodčno sluznico. Če ga pojeste večjo količino ali na prazen želodec, se lahko pojavi pekoč občutek.
Kljub temu hren sam po sebi običajno ni glavni krivec za težave. Pogosteje je le eden od več dejavnikov, ki skupaj obremenijo prebavo.
Tudi hitrost prehranjevanja je pomembna
Praznična kosila so pogosto dolga, vendar se lahko zgodi, da v prvem delu obroka pojeste precej hitro. Ko jemo prehitro, pogoltnemo tudi več zraka, kar lahko povzroči napihnjenost.
Če hrane ne prežvečite dovolj, mora želodec opraviti dodatno delo pri prebavi.
Kako lahko želodec nekoliko razbremenite
Če veste, da vas po prazničnih obrokih pogosto boli želodec, lahko poskusite z nekaj preprostimi spremembami.
Najprej jejte nekoliko počasneje in poslušajte občutek sitosti. Namesto enega zelo polnega krožnika si lahko vzamete manjše porcije.
Po kosilu se prileže kratek sprehod na svežem zraku, ki lahko spodbuja prebavo. Pomaga tudi kozarec vode ali nesladkan zeliščni čaj.
Preberite tudi: Preprosti načini za preprečevanje vetrov
Prazniki naj ostanejo prijetni
Velikonočni prazniki so namenjeni druženju, pogovoru in skupnim trenutkom. Čeprav je praznična hrana pomemben del tradicije, ni treba, da pojeste vse naenkrat.
Z malo zmernosti in počasnejšim tempom lahko praznični obrok ostane prijeten – brez neprijetnih težav z želodcem.
_________________________________________________
Zaplinjeno črevesje? Napihnjen trebuh?
Degasin® izboljša udobje v črevesju in trebuhu s preprečevanjem ali zmanjšanjem neugodja, povezanega z nastajanjem plinov. Degasin® je zasnovan na simetikonu. Simetikon znanstveno dokazano deluje tako, da zmanjša površinsko napetost zračnih mehurčkov, ki so prisotni v prebavilih:
- zmanjša pline, napihnjenost in napenjanje (to je učinek proti penjenju),
- zmanjšuje plinaste sence v črevesju.
Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.
Naročite ga TUKAJ.
Promocijsko sporočilo