Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 26.10.2018
Najprej se moramo zavedati, da so naši možgani organ, ki ga ni mogoče zamenjati, in da je treba za ohranjanje njihovega zdravja tudi kaj storiti. Na ohranjanje vitalnosti možganov pa vpliva še nekaj stvari.
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kaj vpliva na vitalnost možganov?

Na prvem mestu je zdrava prehrana. Pomembno je, da skrbimo za stabilno raven glukoze v krvi ter zadostno količino železa, mineralov in vitaminov, beljakovin in nenasičenih maščobnih kislin, ki so v zdravi prehrani, na primer v polnozrnatih kosmičih, rdečem mesu, ribah, stročnicah, oreščkih, borovnicah, sadju in zelenjavi. Na zdravje naših možganov vplivata tudi količina in kakovost spanca. Pomemben je namreč za utrjevanje spomina in odstranjevanje presnovnih produktov iz možganov. Ne le otroci, tudi odrasli potrebujemo vsaj 7 ur spanja na dan. Prav tako moramo skrbeti za telesno aktivnost, saj možganom neposredno koristi, pospešuje na primer rast novih možganskih celic.

Poleg telesne je pomembna tudi miselna aktivnost. Naši možgani imajo radi izzive, ne marajo pa rutine. Zato je priporočljivo, da jih sem in tja razmigamo z miselnimi nalogami za krepitev različnih umskih sposobnosti – umovadbo.

Umovadba pomaga, da možgani ostanejo »fit«, in tako pripomore k ohranjanju miselne vitalnosti.

Kliknite TUKAJ in brezplačno rešujte miselne naloge
prek spleta takrat, ko vam čas to dopušča!

 

Promocijsko sporočilo

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako sprejeti in negovati svoje starajoče se telo?

Te lepotne rituale bi morala poznati vsaka ženska, saj ...

Intervju: „Nobenega maratona in nobenih strogih diet“

Tokrat smo pod drobnogled vzeli hormonska neravnovesja....

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (18. - 24. 8. 2025)?

Sonce v levu vam bo v prvem delu tedna pomagalo hitro z...

Ideje za kosilo: Svinjski file pečen s krompirjem in gobami

Svinjski file ali svinjska ribica je cenjen del svinjin...

Ajvar - recept za najbolj okusen ajvar

Recept za domači ajvar! Danes se bomo podali v svet ba...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Rolada iz bučnih semen

Rolada je iz mehkega slastnega in rahlega biskvitnega o...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (11. - 17. 8. 2025)?

Sonce v levu vam bo pomagalo videti svetlo stran vsake ...

Poletna nega kože: 4 domače maske za obraz

Poleti moramo biti še posebej pozorni, da koži zagotovi...

VAJE ZA MOŽGANE: 8 enostavnih načinov za krepitev spomina in kognitivnih sposobnosti

Želite okrepiti spomin in izboljšati delovanje možganov...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.