Pravilno pitje vode je zelo pomembno. Če spijete dva kozarca mlačne vode na tešče, takoj ko vstanete, s tem pomagate aktivirati notranje organe.
Če popijete kozarec ali dva mlačne vode pol ure pred vsakim obrokom, s tem uravnate prebavo. Pomembno pa je tudi, da ne pijete med obrokom in da spet spijete dva kozarca vode dve uri po obroku.
Če boste spili en kozarec mlačne vode pred prhanjem ali kopanjem, boste s tem uravnali krvni tlak.
Tudi pred spanjem je zelo priporočljivo popiti kozarec vode. S tem boste lahko preprečite kap ali srčni napad.