Znanstveniki so v svoji študiji odkrili, kdaj je najboljše jesti, da lažje shujšate. Pomembno pa je tudi, da vsak dan vstanete že pred sedmo uro zjutraj.
Po raziskavi je najboljši čas za prvi obrok, torej za zajtrk že ob sedmi uri zjutraj, bolj natančno pa točno ob 7 uri in 11 minut čez.
Kosilo jejte med 12.30 do 13. ure, še najbolj pravi čas pa je točno ob 12.38 uri. Najbolj idealen čas za večerjo pa je pred 19. uro, še najbolje je, če jo jeste točno ob 18.14 uri.
Raziskava je pokazala še, da je najbolj kritično obdobje dneva med 18. in 22. uro. Takrat največkrat pri svoji dieti ali zdravem načinu prehranjevanja popustimo in sicer tako, da jemo preobilno in se dobesedno nažiramo. Sodelujoči v raziskavi so odgovorili, da kadar popustijo in jedo pozno zvečer, v teh urah vnesejo v telo celo več hrane, kot so jo tekom celega dne. Kar pa je, seveda zdravju zelo škodljivo in eden glavnih vzrokov za prekomerno telesno težo.
Da bi se temu lažje ognili, čez dan ne smete spuščati obrokov, saj vas ti nasitijo do te mere, da zvečer ne čutite tako imenovane volčje lakote, ki je razlog, da lahko izpraznite pol hladilnika in se ne ozirate na to, da je takšno prehranjevanje nezdravo.