Ko se zjutraj zbudite brez volje – en stavek, ki spremeni začetek dneva

Moji odnosi > Psihologija | piše: K. R. | 27.7.2025
Vsak se kdaj zbudi s tistim občutkom, da bi najraje ostal v postelji. Dan se zdi siv že ob pogledu skozi okno, telo je težko, misli pa prepletene z dvomi in utrujenostjo. V zrelejših letih se tem občutkom pogosto pridružita še osamljenost in negotovost, kako preživeti dan, da ne bo le še en v vrsti enakih.
Ta jutranji stavek lahko spremeni ton dneva – brez prisile, le z majhno usmeritvijo k dobremu. (Vir: Freepik)
Ta jutranji stavek lahko spremeni ton dneva – brez prisile, le z majhno usmeritvijo k dobremu. (Vir: Freepik)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

A tudi tak dan lahko dobi drugačen začetek. Ne s kavo ali z velikimi cilji, ampak z majhnim, preprostim stavkom, ki ga izrečete že v postelji – sami sebi.

Ena misel, ki spremeni pogled

»Danes bom poiskal/a nekaj, kar mi polepša trenutek.«

To ni obljuba, da boste preživeli čudovit dan. Ni zahteva, da morate biti dobre volje ali polni energije. Je le drobna naravnanost, da boste odprti za drobne radosti – morda jutranji sprehod, telefonski pogovor, topel tuš ali ptičje petje ob oknu.

Ko si nekaj takega rečete takoj po prebujanju, se vaši možgani nehote usmerijo k iskanju dobrega. To ne pomeni, da se skrbi ali težave kar izgubijo – pomeni pa, da jim ne daste prve besede.

Preberite tudi: Poletje brez pričakovanj – kako najti veselje v vsakdanjih trenutkih

Zakaj so jutra tako pomembna

Jutra določijo ton dneva. Če jih preživimo v naglici, skrbeh ali neprijetnih mislih, to pogosto vpliva na razpoloženje še več ur kasneje. Še posebej v zrelih letih, ko nismo več razpeti med obveznostmi otrok ali službe, lahko postanejo jutra prazna ali monotona.

Zato je še toliko pomembneje, da jim damo pomen. Z majhnim ritualom, prijazno besedo, čajem v tišini. Ne gre za velik načrt – le za to, da sebi priznamo, da smo tu in da imamo pravico, da dan začnemo mirno, z upanjem in spoštovanjem do sebe.

Kako si pomagati, če je dan kljub vsemu težak

Ne poskušajte biti »pozitivni za vsako ceno«. Namesto tega si dovolite reči: »Danes mi je težko – in vseeno bom naredil, kar lahko.«
Poiščite droben cilj. Ni vam treba imeti natančnega načrta dneva. Dovolj je misel: »Danes bom poklical prijateljico.« Ali: »Danes si bom skuhal najljubši čaj.«
Ne obsojajte se zaradi slabega počutja. Občutki pridejo in gredo. Vi pa ste tisti, ki ostajate – in si zaslužite sočutje.

Preberite tudi: Kaj pomeni zares živeti zase – in ne po pričakovanjih drugih

Pomembnost notranjega glasu

Večina ljudi si ne govori prijaznih stvari. Pogosto se kritiziramo, obtožujemo, primerjamo z drugimi. A tako kot lahko drobna pripomba drugega prizadene, lahko tudi beseda, ki si jo rečete zjutraj, ogreje srce.

»Danes bom poiskal/a nekaj, kar mi polepša trenutek« ni recept za popoln dan. Je pa začetek, v katerem se odločite, da sebi ne boste nasprotnik, temveč zaveznik. In to je najpomembnejša odločitev vsakega dne.

Povzeto po Psychologytoday

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

jutro motivacija razpoloženje veselje
Morda te zanima tudi:

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Kaj v resnici šteje?

Čas teče in nič ne reče … Leta bežijo. Morda ste že upo...

7 zdravstvenih razlogov ZA uživanje v seksu

Seks ni samo v užitek, ampak znanstveno dokazano izbolj...

TEST: Ali moje čakre delujejo pravilno?

Preverite, kakšni so telesni in psihični simptomi, ki k...

Ko otroci odidejo od doma: 7 nasvetov, kako uživati v praznem gnezdu

Kako se uspešno soočiti z vsemi občutki, ki jih prinese...

Kako z vnuki preživeti kakovosten čas, tudi ko so že najstniki

Ko vnuki odrastejo in vstopijo v najstniška leta, se di...

Poletje brez pričakovanj – kako najti veselje v vsakdanjih trenutkih

Poletje pogosto povezujemo z dopusti, potovanji, brezsk...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Ajurvedska pomoč pri inkontinenci

Preverite s katerimi jogijskimi vajami, zeliščnimi meša...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.