Ker se hrustanec obrablja, lahko prihaja do bolečin v sklepih in kosteh. Z leti se pričnejo bolečine v križu, hrbtenici, kolenih, zapestju … to lahko omilite ali preprečite tako, da uživate hrano, ki blagodejno deluje na kosti.
Narava nam ponuja rešitve za vsako bolezensko težavo. Z naravnimi živili lahko preprečite tudi obrabljenost sklepov, si okrepite kosti in preprečite razvoj osteoporoze.
Oljčno olje je zelo močno živilo. Jejte ga redno, saj vsebuje snovi, ki preprečujejo vnetja sklepov in pomagajo pri obnovi hrustanca. Odlično zdravilo je, če vsako jutro popijete na tešče žlico pravega oljčnega olja, pomešanega z nekaj kapljicami limoninega soka.
Kefir
Kefir je zelo zdrav, a smo nanj kar pozabili. Vsebuje mnogo vitamina D, ki ščiti naše kosti, jih krepi, preprečuje osteoporozo. S študijami so dokazali, da imajo tisti ljudje, ki redno jedo kefir, manj težav s kostmi in bolečinami.
Pomaranče so zelo zdravilne. Vsebujejo vitamine, preprečujejo vnetja v telesu, blažijo bolečine v sklepih. Če imate možnost dobiti neškropljene pomaranče, naribajte v sadne napitke tudi njihovo lupino, ki vsebuje mnogo zdravja!
Postrvi in sardele
Postrvi, sardele vsebujejo omega 3 maščobne kisline, te pa ščitijo pred revmo. Te zdrave kisline preprečujejo tudi bolečine v sklepih, jih zdravijo, preprečujejo razvoj osteoporoze. Jejte ribe dvakrat tedensko!
Kurkuma je zelo zdravo živilo. Deluje proti vnetno, blaži bolečine. Vsebuje mnogo močnih antioksidantov, ki preprečujejo razvoj bolezni. Redno uživanje kurkume kot začimbe, lahko prepreči bolečine v sklepih in kosteh.