Spletni portal Bright Side je objavil zanimiv video posnetek, s katerim nazorno prikazuje, kako in s čim očistiti pljuča, če kadite, ste kadili ali če imate pogosto težave z njimi.
Če ste kadilec, potem morate vedeti, da vaše telo med kajenjem absorbira do 90% nikotina. Ta pa ostane v telesu še mnogo časa. Tudi potem, ko s kajenjem prenehate. Naravni nasveti pa vam lahko hitro pomagajo, očistijo pljuča strupov, jih okrepijo in zaščitijo.
Nasveti, s katerimi bodo vaša pljuča hitreje čista in bolj zdrava
Citrusi
Citrusi čistijo naša pljuča. Zato jejte več sadja, vsebujejo močne antioksidante. Jejte grenivke, limone, pomaranče … Ti sadeži pozitivni vplivajo na metabolizem, pomagajo, da se strupi hitreje izločajo iz telesa in popravljajo škodo, ki ste jo svojim pljučem naredili s kajenjem.
Napitek, ki čisti, razstruplja in krepi
Pripravite si lahko tudi zelo zdravilen napitek, ki bo hitro očistil vaša pljuča strupov in sluzi, jih okrepil in zaščitil.
Zanj boste potrebovali 400 gramov sesekljane čebule, majhen košček ingverjevega gomolja (dva do tri centimetre ingverja na drobno sesekljajte) in dve žlički kurkume v prahu.
Vse sestavine dajte v liter vode, zavrite in počasi kuhajte nekaj minut. Nato pokrijte, ko se ohladi, precedite in pijte tekom dneva.
Kurkuma vsebuje kurkumin, ta pospešeno izloča strupe iz pljuč in ostalih organov.
Ingver pomaga lajšati slabost, ki je pogost stranski učinek nikotina.
Napitek pijte redno.
Dihanje za krepitev pljuč
Položite eno roko na vaše prsi in eno na vaš trebuh. Ko vdihnete, naj se trebuh močno razširi, ko izdihnete, naj se trebuh močno skrči. Vdih naj poteka od trebuha do grla, izdih od grla do trebuha. Vdih naj bi hiter, izdih pa počasen.
Ponovite vsak dan vsaj nekajkrat.
Izogibajte se teh živil
Izogibajte se živil, ki povzročajo nastanek sluzi v pljučih. To so mlečni izdelki, sladkorji, predelana živila in kava. Vsa ta živila namreč upočasnjujejo proces čiščenja vaših pljuč in vašega telesa.
Pijte veliko vode
Pijte veliko vode, ta vam bo pomagala, da se strupeni odpadki iz jeter in ledvic hitreje izločijo.
Gibajte se
Vsak dan telovadite, gibajte se na svežem zraku. Tako boste pospešili metabolizem in hitreje odpravili vse strupe iz telesa. S tem pa boste pospešili tudi krvni obtok in pripomogli, da nikotin ter ostali strupi hitro zapustijo vaše telo.
Masaža
Zelo priporočljiva je tudi masaža. Ta sprosti naše telo, naše mišice in krepi naša dihala. Prav tako pa krepi delovanje limfnega sistema, ki hitreje odpravi vse strupe.
Če redno kadite, potem bo vaše telo, ko se boste odločili in opustili to škodljivo navado, potrebovali leto dni, da se bo očistili vseh strupov, ki ste jih vnesli s kajenjem.
Zato nikar ne odlašajte, naredite nekaj za zdravje že danes.