Torej, začnite čim prej slikati, igrati glasbilo, pisati poezijo, plesati itn.
Naši možgani se ves čas spreminjajo in ustvarjalnost lahko pomaga, da ohranimo možgane vitalne tudi v starejših letih. Ustvarjalne dejavnosti naj bi pomagale preprečiti celo nekatere bolezni in izboljševale kognitivne funkcije.
To je potrdila tudi študija z imenom „Ustvarjalnost in staranje“. Študijo, ki je sicer potekala dve leti in je zajela starejše posameznike v pokoju, so izvajali na Univerzi George Washington, v ZDA. S študijo so želeli preveriti, kako udejstvovanje v kulturnih in umetniških dejavnostih vpliva na splošno zdravje, duševno zdravje in družabno življenje starejših.
PREBERITE TUDI: Intervju s trenerko spomina: "Ukrepati, ko so že nastopile težave, je malo pozno"
Udeleženci so obiskovali različne kreativne dejavnosti: slikanje, ples, dramo, poezijo in glasbo. V študiji je sodelovalo 300 oseb, ki so bili razdeljeni na tri različne lokacije: Washington, D.C. (sto), Brooklyn (sto) in San Francisco (sto). Na vsaki lokaciji so bili udeleženci razdeljeni še v dve skupini: kontrolna (50 udeležencev) in skupina (50 udeležencev), ki je obiskovala kreativne delavnice, ki so jih vodili profesionalni umetniki.
Udeleženci so bili v povprečju stari 80 let. Starost udeležencev pa se je gibala med 65 in 103 leti. Vsi so morali opraviti poseben intervju z raziskovalci in izpolniti več vprašalnikov – nekaj v prvem letu študije in nekaj v drugem letu študije. Raziskovalci so spremljali splošno zdravje udeležencev, število obiskov pri zdravniku, uporabo zdravil brez recepta, padce, pojavnost depresije in osamljenosti. V vseh fazah in kategorijah študije je analiza na koncu pokazala pozitivne spremembe zgolj pri udeležencih, ki so obiskovali kreativne delavnice. Medtem ko v kontrolnih skupinah ni bilo zaznanih posebnih sprememb ali izboljšav.
PREBERITE TUDI: Če boste jedli to hrano, bodo vaši možgani, srce in ožilje za vedno zdravi
Avtorji študije so zato zaključili, da ustvarjalnost in kreativnost lahko pomagata do splošnega boljšega počutja in zdravja pri starostnikih.
VIR: https://www.healthline.com/