Strokovnjaki za prehrano so si enotni: zdrava prehrana ščiti pred boleznijo in krepi naše zdravje. Pogosto pa se zgodi, da ukrepamo šele takrat, ko nam zdravje že malce ponagaja, ko smo brez energije ali slabšega počutja.
Za anemijo je značilno, da ni prave volje, energije, da smo ves čas utrujeni in tudi bolj dovzetni za razne bolezni.
Če bi radi to spremenili, potem je skrajni čas, da pričnete živeti bolj zdravo. Na prvem mestu je zagotovo zdrava in uravnotežena prehrana, o kateri je napisanega že mnogo.
Da pa boste hitreje svojemu telesu povrnili zdravje, okrepili kri in si povrnili dovolj energije ter dobro počutje, lahko pripravite tudi ta, zelo enostaven napitek, ki vam bo pomagal. Pijte ga za zajtrk, dovolj je, če ga pijete dvakrat do trikrat tedensko. Če vam bo pripravek prijal, ga lahko dodate na svoj jedilnik in uživate, kadar želite.
Za pripravo napitka, ki krepi kri in povrne energijo telesu boste potrebovali:
Dve hruški ali dva jabolka, pest sveže špinače, pest zelene solate, vejica svežega peteršilja, eno limeto ali limono, nekaj listkov mete.
Hruške ali jabolka operite, izkoščičite, ne lupite, narežite na kocke. Limeti ali limoni iztisnite sok in dodajte sadju. Nato dodajte še sesekljano solato, špinačo in peteršilj. Če imate sokovnik, potem vse sestavine dajte v sokovnik in izcedite sok, ki ga morate takoj popiti, da ne izgubi hranljivih snovi, vitaminov in mineralov.
Če pa nimate sokovnika, bodo sestavine zadostovale za dva kozarca. Enega pripravite svojemu partnerju ali pa prijatelju. Vse sestavine dajte v mešalnik, dolijte toliko vode, da se bodo lepo zmešale in da dobite gosto, a tekočo zmes, ki jo boste lahko popili.
Pred serviranjem dodajte napitku še nekaj sesekljanih svežih listkov mete.
