Če ste bili čez zimo bolni, ste preboleli prehlade, kašelj, gripe ali druge bolezni, če ste utrujeni, če potrebujete energijo, potem si pripravite napitek, ki vam jo bo povrnil in vam izboljšal počutje.
Za proteinski napitek, ki vas bo okrepil in izboljšal vaše zdravje, potrebujete 150 gramov nemastnega mladega sira ali skute, 40 gramov gozdnih sadežev (lahko zamrznjenih), 10 gramov lanenih semen, eno banano in dva decilitra vode.
Vse sestavine zmešajte s paličnim mešalnikom in popijte za zajtrk ali dopoldansko malico.
Napitek vsebuje skuto ali mladi sir, ki vsebuje veliko proteinov in so za naše mišice zelo pomembni. So polni aminokislin, ki pospešujejo metabolizem, uravnavajo prebavo in krepijo delovanje jeter. Vsebujejo tudi vitamine in minerale, tudi kalcij, ki je pomemben za zdrave kosti.
Lanena semena delujejo odlično na črevesje, ga zdravijo, uravnavajo prebavo in preprečujejo zaprtost. Bogate so z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so odlične za zdravje srca, krepijo imunsko odpornost in preprečujejo staranje.
Tudi banane so odličen vir kalija, uravnavajo krvni tlak. Vsebujejo naravne sladkorje in vlaknine. Dajejo energijo, preprečujejo depresijo, odlično vplivajo na celo telo.
Gozdni sadeži zdravijo srce in ožilje, vsebujejo številne antioksidante, ki preprečujejo razne bolezni.