Z zdravim načinom prehranjevanja lahko za svoje zdravje naredite res veliko. Če se izogibate živilom, ki ne prinašajo nič dobrega, pa tudi. Mednje spadajo:
Gazirana pijača
Vse večja je potrošnja gaziranih pijač, kar se vse bolj odraža tudi na zdravju. Ta ne prinašajo prav nič dobrega za naše telo. Polna so sladkorjev, povzročajo debelost, sladkorno in bolezni srca.
Glukozni fruktozni sirupi
Takšne dodatke najdete največkrat v hitri hrani, uporabljajo jih za izboljševanje okusa. Ti ojačevalci pa so strupeni. Povzročijo lahko okvaro jeter, upočasnijo metabolizem, povzročajo debelost.
Industrijska olja
Industrijska olja so kemijsko obdelana, dodajajo jim tudi barvila za vonj in okus, da so užitna. Hitro oksidirajo, sproščajo svobodne radikale, ki so škodljivi za naše telo. Povzročajo raka. Bolj zdrava so kvalitetna olja, uporabljajte oljčno, bučno, kokosovo …
Gensko spremenjena soja
Soja je živilo, ki bi ga morali jesti v zelo majhnih količinah. Danes pa je na trgu večina gensko spremenjene, ta pa je škodljiva. Takšna soja povzroča raka na dojkah.
Predelani mesni izdelki
Predelane mesne izdelke pridobivajo iz mesa živali, ki so zaprte v majhnih prostorih, hranjene s hormoni in antibiotiki. Takšni izdelki so polni nitratov, polni kemijskih ojačevalcev okusa, soli, konzervansov. Povzročajo povišan holesterol, krvni tlak in raka.
Margarina
Večina margarine je pridelana na zelo nezdrav način. Naredijo jo iz najcenejših in najmanj kvalitetnih olj, vsebuje trans maščobe. Dodajo ji razne aditive, da diši, da je okusna. Povzroča lahko raka, srčne bolezni in hormonsko neravnotežje.
Umetna sladila, dietni izdelki
Sladoled brez sladkorja, jogurt brez masti, umetno slajena živila, vse to vsebuje toliko strupenih snovi, da se to lahko odraža tudi na zdravju. Vsa takšna živila, ki so dietna, vsebujejo umetna sladila, ki so lahko še bolj strupena. Zato nikar ne posegajte po njih. Če boste jedli polnomastni domači jogurt, boste za svoje zdravje naredili veliko več, kot če boste posegli po takšnemu, ki obljublja 0,0 maščob in sladkorja.