Recept: EPSKA POLETNA SOLATA

Moja prehrana in recepti > Recepti | piše: K.M. | 5.6.2026
Poleti našemu telesu bolj ustrezajo lahke jedi, ki organizem ne obremenjujejo preveč. Zato vam ponujamo recept za hranljivo epsko poletno solato, po kateri zagotovo ne boste lačni, hkrati pa boste zaužili veliko zdravih in telesu koristnih snovi.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za 6 oseb potrebujete:

400g črnega fižola (lahko iz konzerve)

2 pesti mlade špinače (drobno sesekljane)

500g češnjevega paradižnika

1/2 kumare (na kolesce narezane)

1 mango (olupljen in nasekljan)

1 velika rdeča čebula (sesekljana)

6 – 8 redkvic (narezanih)

2 avokada (olupljena in narezana)

100g feta sira (zdrobljenega)

Za preliv:

Sezonska zelišča po izbiri

Meta, koriander ter bazilika

1 zelen čili (sesekljan)

1 manjši česen (drobno narezan ali stisnjen)

100ml ekstra deviškega oljčnega olja

2 limoni

2 žlici belega vinega kisa

2 čajni žlički medu

Preberite tudi: Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Priprava:

Najprej pripravite preliv: vse sestavine drobno nasekljate in skupaj zmešajte. Prihranite nekaj listov poljubno izbranih zelišč za dekoracijo. Preliv lahko pripravite 24 ur prej.

Fižol in mlado špinačo razporedite v večji skledi. Na vrh dodajte paradižnik, kumare, mango, čebulo in redkvice ter nežno premešajte z rokami. Na koncu dodajte avokado, feto, zelišča in prelijte s prelivom.

Pa dober tek.

Vir: https://www.bbcgoodfood.com/

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Mojaleta.si za svoj prednostni vir na Googlu.
Google
Mojaleta logo
Nastavi
Morda te zanima tudi:

Jesenska trojica: 3 najbolj zdravilna jesenska zelišča (piše zeliščarka)

Ko se listi obarvajo zlato, in svež jesenski zrak prine...

6 navad, ki povečujejo tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen

Strokovnjaki opozarjajo pred navadami, ki uničujejo naš...

Kako skuhamo najboljšo mineštro?

Zelenjavna mineštra je prava paleta okusov, ki v sebi s...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Kako naredimo domač jabolčni kis (za manjše gospodinjstvo)?

Recepti za domač jabolčni kis so preprosti, z malo znan...

4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)

Strokovnjaki se strinjajo: za lepo kožo je potrebno jes...

PREVIDNO: Morebitne posledice beljenja zob

Najpogostejša neželena posledica po beljenju zob je pre...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

Iz Jožičine kuhinje: Rolada orehovo deblo

Iz Jožičine kuhinje prihaja najnovejši recept za rolado...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Divji kostanj – naravni zaveznik pri težavah z venami (+recepti za zdravilne pripravke)

Divji kostanj se ponaša z močnimi protivnetnimi in astr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2026 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.