Recept: EPSKA POLETNA SOLATA

Moja prehrana in recepti > Recepti | piše: K.M. | 12.8.2025
Poleti našemu telesu bolj ustrezajo lahke jedi, ki organizem ne obremenjujejo preveč. Zato vam ponujamo recept za hranljivo epsko poletno solato, po kateri zagotovo ne boste lačni, hkrati pa boste zaužili veliko zdravih in telesu koristnih snovi.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za 6 oseb potrebujete:

400g črnega fižola (lahko iz konzerve)

2 pesti mlade špinače (drobno sesekljane)

500g češnjevega paradižnika

1/2 kumare (na kolesce narezane)

1 mango (olupljen in nasekljan)

1 velika rdeča čebula (sesekljana)

6 – 8 redkvic (narezanih)

2 avokada (olupljena in narezana)

100g feta sira (zdrobljenega)

Za preliv:

Sezonska zelišča po izbiri

Meta, koriander ter bazilika

1 zelen čili (sesekljan)

1 manjši česen (drobno narezan ali stisnjen)

100ml ekstra deviškega oljčnega olja

2 limoni

2 žlici belega vinega kisa

2 čajni žlički medu

Preberite tudi: Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Priprava:

Najprej pripravite preliv: vse sestavine drobno nasekljate in skupaj zmešajte. Prihranite nekaj listov poljubno izbranih zelišč za dekoracijo. Preliv lahko pripravite 24 ur prej.

Fižol in mlado špinačo razporedite v večji skledi. Na vrh dodajte paradižnik, kumare, mango, čebulo in redkvice ter nežno premešajte z rokami. Na koncu dodajte avokado, feto, zelišča in prelijte s prelivom.

Pa dober tek.

Vir: https://www.bbcgoodfood.com/

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept: Timijanov sirup pripravljen z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Raziskali smo: ali vitamin C res preprečuje prehlad?

Vitamin C je pogosto obravnavan kot kralj med vitamini....

Jesenska trojica: 3 najbolj zdravilna jesenska zelišča (piše zeliščarka)

Ko se listi obarvajo zlato, in svež jesenski zrak prine...

Iz raziskave: Multivitamini so ključ do boljšega spomina in kognitivnih sposobnosti

Tako kaže najnovejša raziskava, s katero ugotavljajo, d...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Sivka - dišeča lepotica, ki lajša stres, depresijo, nespečnost, glavobole ...

Spoznajte sivko in njene izjemne pozitivne učinke na zd...

Proti prehladom: 4 najmočnejši naravni antibiotiki in dokazi, zakaj delujejo

Spoznajte 4 najmočnejše naravne antibiotike, ki nam jih...

Feng shui v kuhinji: 6 glavnih pravil

Poslovite se od romantično okrašene in naložene kuhinje...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Zaupanje v življenje: Kako ga povečati oziroma prebuditi?

Za sproščen odnos do življenja je nujno, da sprejmemo v...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.