Poleg tega, da banane vsebujejo veliko kalija, so polne naravnega sladkorja: fruktoze, saharoze in glukoze. Ti sladkorji so odličen vir energije za naše telo. Banan je sadež, ki je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. Dodate jo lahko v različne napitke, ki vam bodo pomagali pospešiti prebavo, metabolizem in ki vam bodo pomagali topiti odvečno maščobo.
Banana je glavna sestavina zdravih in dietnih napitkov, poleg nje dodate lahko še naravne topilce maščobe, kot so lanena semena, jagodičevje, špinača.
Sveže pripravljene napitke lahko pijete za zajtrk ali dopoldansko malico.
Za napitek z lanenimi semeni potrebujete eno banano, eno pomarančno, dve čajni žlički sirotke in dve čajni žlički lanenih semen. vse skupaj zmešajte in popijete.
Za napitek z jagodičevjem potrebujete eno banano, eno skodelico jagodičevja (borovnice, gozdne jagode, maline), čajno žlico medu, čajno žličko naribanega ingverja, pol skodelice mlačne vode. Vse skupaj zmešate in popijete.
Za napitek s špinačo pa potrebujete eno banano, 20 dkg oprane sveže špinače, pol skodelice jogurta, tri žlice ovsenih kosmičev in eno žličko medu.