V prepričanju, da so ta živila zdrava, mnogi posegajo po njih. Ampak, niso. Nasprotno, vsebujejo skrite sladkorje, konzervanse in zato se jih uvršča med zelo nezdrava živila. Vsebujejo polno skritih kalorij in po njih se redimo.
Strokovnjaki za prehrano opozarjajo na teh pet živil, za katera mnogi verjamejo, da so zdrava izbira. Tudi zato so pogosto na jedilniku. A ta, na prvih pogled zdrava živila, spadajo v skupino nezdravih.
Katera so?
Energijske ploščice
Če tudi vi posegate po energijskih ploščicah v upanju, da pojeste zdrav prigrizek, mnogokrat mislite napačno. Niso vse energijske ploščice zdrave. Mnoge vsebujejo sladkorje ter ostale dodatke, ki ne naredijo nič dobrega v našem telesu.
Če potrebujete energijski prigrizek, če želite, da je ta zares zdrav, potem je najbolje, da se priprave lotite kar sami. Recept je popolnoma enostaven, najdete pa ga tukaj in tukaj.
Če pa nimate časa, da bi sami pripravili energijske ploščice, potem berite sestavine na izdelku. Če vsebujejo sladkor, sirup, konzervanse, nikakor niso zdrava izbira.
Že pripravljene solate
Mnogokrat ni časa za kuhanje, želodec se pa oglaša. V dobri veri, da bomo pojedli nekaj zares zdravega, kupimo že pripravljeno solato. Ampak, ta pogosto vsebuje nepotrebne dodatke, ki ne prinesejo nič drugega kot dodatne kalorije. Vsebujejo razne prelive, olja, majonezo in ostale sestavine, ki redijo.
Smuti
Smuti bo zdrav, če ga boste pripravili sami doma. Če pa ga boste kupili, se v njemu kaj lahko skriva tudi dodan sladkor, ojačevalci okusa, barvila, ipd. Če kupujete smutije, berite iz česa je sestavljen.
Jogurt
Tako sveži kot tudi zamrznjen jogurt je prevečkrat poln sladkorja. Sploh sadni jogurti pogosto vsebujejo več sladkorja in ostalih nezdravih dodatkov kot pa sadja. Dober, zdrav jogurt ne potrebuje nobenih dodatkov, pripravljen je iz mleka.
Omake za testenine in ostale jedi
Tudi razne, že pripravljene omake, s katerimi imamo doma hitro pripravljeno kosilo, so prevečkrat lahko slaba izbira. Vsebujejo konzervanse, skrite sladkorje, s katerimi izboljšujejo okus, razna barvila.
Vse te jedi, ki smo jih našteli, so včasih v pomoč, kadar potrebujemo hitro okrepčilo. A zavedati se moramo, da redna uporaba le teh lahko privede tudi do pešanja zdravja. Mnoge raziskave potrjujejo, da takšna in podobna živila povzročajo bolezni srca in ožilja ter prekomerno nabiranje odvečnih kilogramov.
Zato je pomembno, kaj izbiramo in kaj jemo.
