Dateljni so premalokrat na našem jedilniku. Če bi vedeli, koliko dobrega prinašajo, bi jih zagotovo jedli večkrat.
Krepijo kri
Dateljni so odličen vir železa, zato lahko z njim i bistveno izboljšamo krvni sliko. Dovolj je, da dnevno pojemo štiri do pet dateljnov.
Zdravijo drisko
Dateljni vsebujejo tudi kalij, ta pa zdravi drisko in druge črevesne težave. Poleg tega pomagajo tudi, da se črevesna flora hitreje obnovi. Če jih jeste redno, s tem pomagate, da se v črevesju množijo zdrave bakterije.
Odpravljajo zaprtost
Dateljni so lahko v veliko pomoč tudi takrat, ko vas muči zaprtost. Nekaj dateljnov zvečer namočite v vodo, preko noči bodo ti izločili laksativ, ki stimulira delovanje črevesja. Zjutraj popijte vodo in pojejte dateljne. Ponavljajte vse dokler se vam prebava ne uredi.
Uravnavajo telesno težo
Ker vsebujejo zelo veliko hranilnih snovi, vzbujajo občutek sitosti in pomagajo pri hujšanju. Če jih pojeste nekaj na prazen želodec, bodo pospešili delovanje črevesja, telesu bodo dali potreben sladkor, tega bo telo pretvorilo v energijo za ves dan. Ker pa vsebujejo zelo veliko sladkorja, jih jejte zares zmerno, le nekaj na dan.
Znižujejo nevarni holesterol
Dateljni uravnavajo holesterol, zmanjšujejo raven nevarnega in tako preprečujejo, da bi se mastne obloge nalagale na žile. Preprečujejo bolezni srca, tudi srčno in možgansko kap.
Krepijo srce
Če želite okrepiti srce, zvečer nekaj dateljnov namočite v vodo. Zjutraj jih zmeljite skupaj z vodo in tak napitek popijte.
Uravnavajo krvni tlak
Ker dateljni vsebujejo zelo malo natrija, pa veliko kalija, pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka.
Ščitijo pred možgansko kapjo
Uravnavajo delovanje živčnega sistema, saj so dateljni bogati s kalijem. Raziskave so pokazale, da lahko z rednim jemanjem dateljnov zmanjšamo možnost za nastanek možganske kapi tudi do 40- odstotkov.
Povečujejo spolno moč
Nekaj dateljnov potopite v kozje mleko, pustite čez noč, zjutraj pa jih zmeljite skupaj z mlekom, dodajte žlico medu, nekaj kardamoma in popijte. Tak napitek vrača spolno moč, okrepi celo telo in ga pomlaja.