Mnogi so zmotno prepričani, da banane redijo. Ni res. Pomagajo topiti odvečno maščobo, preprečujejo nastanek celulita, pomagajo pri odvajanju odvečne vode iz telesa in nas napolnijo z energijo.
Banane vsebujejo veliko kalija, ta pomaga pri odpravljanju odvečne vode v telesu. Poleg tega pa vsebujejo tudi naravne sladkorje, fruktozo, saharozo in glukozo, kar pa našemu telesu daje vso potrebno energijo za normalno delovanje.
Ena banana dnevno je že dovolj, da vas mine želja po sladkih prigrizkih.
Za zajtrk si lahko pripravite zelo hranljiv, okusen in zdrav napitek. S paličnim mešalnikom zmešajte banano, dodajte skodelico jagodičevja, žlico medu, malce ingverja in pol skodelice mlačne vode ali pa nekaj žlic navadnega jogurta.
Dodate lahko tudi razna semena, kot so laneno seme, sončnično, bučna semena. Dodate lahko tudi regrat, špinačo, šparglje, pomarančno.
Vsako jutro si lahko pripravljate drugačen napitek, vsem pa naj bo skupno to, da vsebujejo eno banano.