Žvrkljanje olja v ustih je zelo stara in zelo zdravilna metoda, ki vam ne bo vzela veliko časa, prinesla pa mnogo zdravja.
Ajurveda pravi, da lahko s to tehniko odpravite številne strupe iz telesa. Takšna oljna terapija pa odpravlja tudi neprijetni ustni zadah, glavobol, zobobol, zdravi kožo, odpravlja akne, preprečuje utrujenost in vrača energijo, prepreči nespečnost, uredi prebavo in okrepi pljuča.
V naši ustni votlini se namreč nahajajo številne bakterije, glivice in ostale škodljive snovi iz okolja. Te se nalagajo na jezik, na dlesni, zobe in povzročajo neprijetni zadah. Če ostanejo v napšem telesu dolgo, lahko povzročajo tudi bolezni, pojavijo se lahko zdravstvene težave. Vse to pa preprečimo z žvrkljanjem olja.
Najbolj kvalitetna olja za to tehniko so tista, ki so hladno stisnjena in nerafinirana. Izbirate lahko med sezamovim, kokosovim, sončničnim, oljčnim. Pomembno je, da je olje zares kvalitetno.
Tehnika je preprosta, ne bo vam vzela veliko časa. Vsako jutro, še preden očistite zobe, dajte v usta eno žličko olja. Nato ga počasi žvrkljajte po ustih 15 do 20 minut. Pomembno je, da z njim prekrijete celo ustno votlino in jezik. Da bi olje pogoltnili, lahko preprečite tako, da vedno globoko vdihnete skozi nos. Med žvrkljanjem se bo količina tekočine v ustih povečala, saj pride do navala sline. Če je tekočine preveč, potem jo nekaj izpljunite že prej.
Ko prenehate, bo olje, ki ga boste izpljunili, penasto bele barve. To je znak, da ste tehniko izvajali dovolj dolgo in pravilno. Če vam ne uspe takoj, ne obupajte, s časoma b o to postala rutina in povsem preprosta vaja.
Vedno morate olje izpljuniti, saj so v njem številni strupi, ki ste jih pobrali iz jezika in ustne votline. Tudi iz organizma. Saj ta tehnika izzove organizem, da se razstruplja.
Ko končate, sperite ustno votlino s toplo vodo. Nato pa si umijte še zobe. A tudi tukaj velja opozoriti, da si jih operite z naravno zobno pasto.
Sodelujte v nagradni igri portala MojaLeta.si! Kliknite tukaj in osvojite vikend paket v Termah Olimija za dve osebi!